14 yaşında spor yapmak boya engelmi

[arsln444]

Beyler
yaş 14
boy 171
kilo 82
bazıları fitness başlarsan boy kısa kalır diyorlar yağ kütlesindende kurtulmak istiyorum sizce fitness başlamalı mıyım erkenmi

 

[Armi3067]

Hayır değil fakat sen yine de dikeyde sana baskı yapabilecek hareketlerden gelişim çağını tamamlayana kadar uzak dur.

 

[MematiBaş🚬]

@123kral14

 

[lydran]

Beyler
yaş 14
boy 171
kilo 82
bazıları fitness başlarsan boy kısa kalır diyorlar yağ kütlesindende kurtulmak istiyorum sizce fitness başlamalı mıyım erkenmi

Eklemleriniz yumuşak olduğu için bence şuan erken, 16 yaş idealdir başlamak için.
Yağ Kütlesi Konusunda İse Kardiyo ve diyet yapabilirsiniz.

 

[123kral14]

değil ama başlama bence şınav falan çek

 

[arsln444]

Diyet yapıyorum 91 den düştüm ve devamda ediyorum ama diyet malesef hareket olmadan belli biryerden sonra kilo vermen düşüyor

 

[wolvesina]

Beyler
yaş 14
boy 171
kilo 82
bazıları fitness başlarsan boy kısa kalır diyorlar yağ kütlesindende kurtulmak istiyorum sizce fitness başlamalı mıyım erkenmi

Erken yaşta spor yapmanın boyu uzattığına dair araştırmalar yapıldı boy tamamen genetiktir kemik erimesi vs yoksa aksi bir şeyin etkisi neredeyse hiç olmaz

 

[(っ◔◡◔)っ𝙻𝚞𝚌𝚒𝚎𝚕𝚕𝚎]

Bunu kim dediyse artık millet genç yaşta spor yapmaya korkuyor
Hayır arkadaşım engel değil.

 

[eyupefe3]

Beyler
yaş 14
boy 171
kilo 82
bazıları fitness başlarsan boy kısa kalır diyorlar yağ kütlesindende kurtulmak istiyorum sizce fitness başlamalı mıyım erkenmi

12 yaşında başladım şuan aynı yaştayız direk başla,hayatımda verdiğim en iyi karar öyle söyleyeyim sana en kötü ihtimalle her mekanda bir namın oluyor bu adam vücutlu diye.

 

[.RBO.]

70kg squat atmazsan bir şey olmaz

 

[Lubbock]

başlama bence erken

 

[ErhanTG]

Beyler
yaş 14
boy 171
kilo 82
bazıları fitness başlarsan boy kısa kalır diyorlar yağ kütlesindende kurtulmak istiyorum sizce fitness başlamalı mıyım erkenmi

Merhabalar kardeşim. BESYO mezunu biri olarak elimden geldiğince doğru bir cevap ile seni bilgilendirmeye çalışacağım.


Yaşım erken mi ?
Hayır erken değil senin yaşın için kuvvet antrenmanları aslında mantıklı.

Yağ kütlesinden kurtulmak için:
Mutlaka cardiyo çalışmaları yapmalısın (koşu bandı, bisiklet, uzay). Tabii bunları yaparken mutlaka su tüketmelisin. Bunların yanı sıra antrenman planlarını eğer 1 saat olarak düşünüyorsan %70 cardio %30 kuvvet olarak çalışmanı tavsiye ederim.

Boyum kısalır mı ?
Hayır boy kısalmaz. Ancak vücuduna gereğinden fazla yük bindirirsen eklem bölgelerinde bulunan kıkırdaklar ezilebilir bu da maksimum 1-2 cm'lik uzamaya engel olabilir.

Umarım yardımcı olmuşumdur. Sorun olursa cevaplayabilirim...

 

[BruceWayne33]

70kg squat atmazsan bir şey olmaz

70 kiloya 2 3 ayda çıkar