16 Yaş Boy Kilom nasıl?

[Necrotic]

annem 1.60 civarında tam bilmiyorum

ben şöyle belirtiyim annem 1.65 civarlarında babamda 1.72 olur maksimum benim uzama durumum kalmadı ama 1.78-1.79 um aile genetiği olarak bakarsak iyi bile uzamışım bence. ortalama 1.70 te dursam iyi derdim başarı olarak ablam 1.68 falan uzayabildi örnek olarak belirttim bunları tavsiyelerimi yapmanı öneririm spora git ama ağır spor çalışma gelişme çağında ağır spor senin boyunun uzamasını engelleyebilir. engeller demiyorum konu uzmanı değilim fakat basketbol ve voleybol yap, yazları yüzmeyi ihmal etme eğer ev yakınında varsa kapalı havuzlarda yüzmeni öneririm. Ben kendim çocukken yazları hep yüzdüm deniz kenarında yaşıyoruz 10 dakika mesafe araba ile plaj. Böyle bir avantajın varsa kullanmalısın. Sütü yoğurdu ihmal etme küçükken beyaz peynir sevmezdim sadece kaşar peynir yerdim beyaz peynir de yemeye çalış. Basketbol ve voleybol oynadım voleybol ufak çapta yaptım ağırlıklı olarak koşu ve basketbol yaptım. Hareketli bir yaşantın olsun yürüme mesafesindeyse yürüyerek gitmeye çalış çünkü ergenlik bir kere bitince daha uzama olmuyor hocam 25 yaşına gelmiş biri olarak diyorum keşke daha çok spor yapsaydım daha sağlıklı beslenseydim. Benim geliştirebileceğim boy uzaması kalmadı ama sizin bu şansınız devam etmekte 2 veya 3 sene sıkı spor iyi beslenme 5 cm bile olsa boy uzatabilir istediğiniz ideal boya yaklaştırabilir.

 

[Obito Uchiha]

Boyun bana göre orta fakat kilon cidden az. Doktora görünmende fayda var.

Kilo az mı? Nasi ya? Ben 1.76 ve 60 kiloyum.

 

[Raaazzeeer]

Bence boyun da kilon da gayet yeterli.

 

[NMK.]

ben şöyle belirtiyim annem 1.65 civarlarında babamda 1.72 olur maksimum benim uzama durumum kalmadı ama 1.78-1.79 um aile genetiği olarak bakarsak iyi bile uzamışım bence. ortalama 1.70 te dursam iyi derdim başarı olarak ablam 1.68 falan uzayabildi örnek olarak belirttim bunları tavsiyelerimi yapmanı öneririm spora git ama ağır spor çalışma gelişme çağında ağır spor senin boyunun uzamasını engelleyebilir. engeller demiyorum konu uzmanı değilim fakat basketbol ve voleybol yap, yazları yüzmeyi ihmal etme eğer ev yakınında varsa kapalı havuzlarda yüzmeni öneririm. Ben kendim çocukken yazları hep yüzdüm deniz kenarında yaşıyoruz 10 dakika mesafe araba ile plaj. Böyle bir avantajın varsa kullanmalısın. Sütü yoğurdu ihmal etme küçükken beyaz peynir sevmezdim sadece kaşar peynir yerdim beyaz peynir de yemeye çalış. Basketbol ve voleybol oynadım voleybol ufak çapta yaptım ağırlıklı olarak koşu ve basketbol yaptım. Hareketli bir yaşantın olsun yürüme mesafesindeyse yürüyerek gitmeye çalış çünkü ergenlik bir kere bitince daha uzama olmuyor hocam 25 yaşına gelmiş biri olarak diyorum keşke daha çok spor yapsaydım daha sağlıklı beslenseydim. Benim geliştirebileceğim boy uzaması kalmadı ama sizin bu şansınız devam etmekte 2 veya 3 sene sıkı spor iyi beslenme 5 cm bile olsa boy uzatabilir istediğiniz ideal boya yaklaştırabilir.

Hocam yazdıklarınız için teşekkürler çok başarılı ve ayrıntılı bir değerlendirme yapmışsınız. Geçen ay a kadar evimizde havuz vardı hiç gitmezdim yani evden çıkmayı pek sevmezdim. Bende bir dönem denizin yakınlarında hatta arabayla 7 dakika falandı antalya da yaşıyordum denize hep gitmişimdir yani yüzme konusunda biraz geçmişim var. Basket yerine 7 8 yıl futbol oynayıp bıraktım tabi arada eğlenmek vakit geçirmek için basket voleybol futbol da oynuyorum.

 

[Necrotic]

Hocam yazdıklarınız için teşekkürler çok başarılı ve ayrıntılı bir değerlendirme yapmışsınız. Geçen ay a kadar evimizde havuz vardı hiç gitmezdim yani evden çıkmayı pek sevmezdim. Bende bir dönem denizin yakınlarında hatta arabayla 7 dakika falandı antalya da yaşıyordum denize hep gitmişimdir yani yüzme konusunda biraz geçmişim var. Basket yerine 7 8 yıl futbol oynayıp bıraktım tabi arada eğlenmek vakit geçirmek için basket voleybol futbol da oynuyorum.

Ben teşekkür ederim. Bu benim kişisel görüşüm ama genelde uzun olan insanlar veya uzamak için yapılan sporların başında voleybol veya basketbol gelmekte. Zıplamak çok önemli bir faktör ve futbolda genelde çok fazla zıplama yapılmıyor (barajda gelen topu karşılama veya kalecilik dışında.) Hem bütün vücut çalıştırılması için ve esneklik kazanmak için bence basketbol, voleybol ve yüzme. Spor ile geçmişiniz de varsa bırakmayın daha çok asılın en kötü ihtimalle sağlıklı ve güçlü bir vücudunuz olur.

 

[Maryo]

16 yaşımı doldurdum. Normalde zayıf olduğum için rahatsız oluyordum annem de bugün boyun biraz kısa kaldı diyince şüphelendim. Boyum 1.71 kilom 61 . Fazla yemek yememe rağmen kilo pek değişmiyor. Sizce boyum kilom nasıl ve nasıl düzeltebilirim?

metabolizman hızlı olabilir.