hayır spor salonuna gittiğinde kimsenin seninle dalga geçeceğini düşünmüyorum oraya giden herkes en başta ya cılız ya da kilosu fazla insanlardı, hepsi çalışarak güzel bir vücuda sahip oldular sonuçta.
Ben salonda şişman birini gördüğümde saygım artıyor, çabalıyor bu insan diyorum.
Yediğin her şeyin kalorisine iyi bak
Adam diyor ki "maymun günde 5 muz yiyip 500 kalori alırken 3 muza düşürüp 300 kalori almaya başlarsa 200 kalori açık verip kilo vermeye başlar."
Kanka ben de kiloluydum spora gittim 110 kilodan 85 e düştüm diyet de önemli. Çekinmenin manası yok oraya çoğu kişi kilo vermeye gidiyor. Sağlam bir diyetle hallolur.
Adamın sorusu net özgüvensizlikten dolayı salona gidemiyorum. Birde dostum spor salununda herkes kaslı vs değil çoğunluğunu zaten salonların kilolu ya da zargana kimseler dolduruyor ideal kiloya gelebilmek için. Ve o gördüğün kaslı abilerin daha çok sana yardım ederler dalga geçmezler. Çekinme sor mesela onlara hafif kendini sporcu olduğunu düşünne tipler evet tugaf bakabilir kendini sporcu zannedebilri ama özellikle kaslı abilerine yaklaş onlar hatta sana hareket göstermekten beslenme önerisi vermekten keyif alacaktır. Özellikle çoğu salonda teşvik edici olarak kilo kayıpları isminle beraber sergilenir herkes seni tebrik ve takdir eder. Spor salonları dışardan çok kasıntı gibi görünsede içerde gerçekten iyi dostluklar abiler edinebileceğin bir yer. Korkma çekinme herkes seni takdir edicek azminden dolayı ve herkes her konuda yardımcı olacak.
Şöyle Yapıyorum zaten ekmek yemiyordum uzun süredir sadece içecek çok içiyordum. Şuanda Sadece 1000 kalori alıyorum günlük ve 10k adım atıyorum her gün.kışında spora başlayacağımda çok daha rahat başlayabileceğimi düşündüm. Bi yandan kalori açığı yapıyorum bi yandan da 10k adım atıyorum şuanda iyi midir ?
1000 kalori çok az o kadar yapma sen ağır yaşam hastası değilsin
