18 yaşında boy uzar mı?

[snmzibr19]

Selamlar. 17 yaşımdayım yaklaşık 2 ay sonra 18 olacağım. 1.78 boyum var 85 kgyim göbek var. Eğer fitnessa başlarsam ve düzenli basketbol oynarsam 1.80-1.81 civarına boy atabilir miyim? Bilgisi olan var mıdır?

 

[Rvnl]

2-3 cm mümkün. Ama fazlası bu yaştan sonra zor. İstersen 7/24 basketbol oyna. Bu arada ha 1.78 olmuşsun ha 1.80 ne farkedecek? 1.80 deyince daha mı cool hissedeceksin?

 

[Jnwander]

Erkekler ortalama 22 yaşına kadar boyu uzuyor zaten.
Bunu basketbol ile desteklemek iyi olur ve istediğin uzunluktan daha fazla bile uzayabilirsin.

 

[johndoe]

Önünüzdeki senelere dogru hafif uzayabilir, fitness'da bazı hareketler squat gibi boy kısaltabilir tam tersine. Ama bu tarz varsayımlar yalan olabilir, yani 1-2 cm uzayabilir, uzamayadabilir. Göbegi eritmek en iyisi olacaktır tabii ki, 1.78 kötü bir boy denemez zaten. 1.82 olarak hafif alçak potaları smaçlamışlıgım vardı daha ufakken.

 

[esancash]

Bencede çok bi önemi yok ama spor yap biraz bir fitness hocası falan tut diyet yap kalorine dikkat et zaten zayıflarsın

 

[snmzibr19]

2-3 cm mümkün. Ama fazlası bu yaştan sonra zor. İstersen 7/24 basketbol oyna. Bu arada ha 1.78 olmuşsun ha 1.80 ne farkedecek? 1.80 deyince daha mı cool hissedeceksin?

Girmek istediğim bazı basket kulüpleri 1.80 boy sınırı koymuşlar kardeşim birde tenis oynuyorum hani en az 1.80 olmak istiyorum

 

[yigitrocks]

fitness'da bazı hareketler squat gibi boy kısaltabilir tam tersine

Öyle bir şey yok. Ha çok ağır kilolar kaldırırsan eklemlerin zarar görebilir belki ama boy kısaltma söz konusu değil.

 

[NakreS14]

Selamlar. 17 yaşımdayım yaklaşık 2 ay sonra 18 olacağım. 1.78 boyum var 85 kgyim göbek var. Eğer fitnessa başlarsam ve düzenli basketbol oynarsam 1.80-1.81 civarına boy atabilir miyim? Bilgisi olan var mıdır?

22 yaşına kadar uzayabilirsin ama herkesin genetik den gelen bir sınırı var basketbol oynasan da uzamama ihtimalinde var annen ile babanın boylarını topla+10 ekle 2 ye böl bu değere ne kadar yakınsın ortalama boyun bu olur.

 

[Rvnl]

Girmek istediğim bazı basket kulüpleri 1.80 boy sınırı koymuşlar kardeşim birde tenis oynuyorum hani en az 1.80 olmak istiyorum

Kim bilir belki olursun. Belki de 1,80 i bile geçersin. Benim bir arkadaş vardı 11 sınıfta 1,67 falandı 12. Sınıfta 176 falan oldu çocuk.

 

[johndoe]

Öyle bir şey yok. Ha çok ağır kilolar kaldırırsan eklemlerin zarar görebilir belki ama boy kısaltma söz konusu değil.

Squat'da çok agır girdiginizde postürünüz yamulur hafif ardından, bu da 1cm'e kadar kısaltma yapabilir sonradan düzelebilir fakat powerlifting'deki gibi 100'lerce kiloyu squat yapıyorsanız uzun vadede yarım cm falan rahat kısalabilir vucudunuzdan gelişiminizde. Evet, çok kısaltmaz ama günlük belli oranda ve uzun vadede çok az bir oranda kısaltma ihtimali vardır.

Zaten beliniz zarar görse dik duramazsınız mantıklı düşünürseniz.

 

[yigitrocks]

Squat'da çok agır girdiginizde postürünüz yamulur hafif ardından, bu da 1cm'e kadar kısaltma yapabilir sonradan düzelebilir fakat powerlifting'deki gibi 100'lerce kiloyu squat yapıyorsanız uzun vadede yarım cm falan rahat kısalabilir vucudunuzdan gelişiminizde. Evet, çok kısaltmaz ama günlük belli oranda ve uzun vadede çok az bir oranda kısaltma ihtimali vardır.

Zaten beliniz zarar görse dik duramazsınız mantıklı düşünürseniz.

Bu boy kısalması olmuyor mantıken. Ayrıca postürün formun yanlışsa yamulur. Düzgün formda yapılan hiçbir hareket zarar vermez vücuda. Ek olarak postür yamulması boyu kısaltmaz ki. Adı üstünde yamuk duruyor. Uzunluk olarak gene aynı.

 

[johndoe]

Ben düzgün formda 150 kg squat yapardım vaktinde, ardından vucudunuzu tam upright tutamıyorsunuz, bu da postürün en az hafif yamulmasına ve sizin daha düşük boyda durur gibi görünmenize sebep oluyor.

Belki 0.3cm kısalırsınız en uzun vadede, ama postür çok önemlidir. Postürün önemi, sizi dik uzun boylu kafesiniz önde tutmaktır. Eger bunu beceremiyorsanız boyunuz dışarıdan daha kısa gözükür ki çok agır girip ardından kambur misali metreye giderseniz boyunuz kesin dümdüz durmayacagınız için hafif daha kötü çıkacaktır. Yamuk olan insanın boyu uzun bile olsa abidik, daha kısa görünür.