2 ay gyme giderek ne kadar gelişim sağlanabilir?

[T.P.G.]

Hocam baska ne tavsiyeniz olur
2ay degmez diyosaniz hic girmesemmi o topa bi babamla konusayim o zamam
Cokta buyuk bir gelisme beklemiyorum

Gir tabi ki 2 ay da olsa yap nasıl bir his olduğunu anla. Yaşım 15 dedin, okul zamanı da gidebilirsin bir şey olmaz.

 

[KapitalistLiberal Baran]

Gir tabi ki 2 ay da olsa yap nasıl bir his olduğunu anla. Yaşım 15 dedin, okul zamanı da gidebilirsin bir şey olmaz.

okul zamanıda giderim
hocam evde o kadar çok canım sıkılıyorki anlatamam

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2024

Sporu hayatının her anında tutmalısın, bugün 2 ay diye başlar yarın gelişimi gördükçe kendin devam etmek istersin. Olabildiğince beslenmeni ve sürekliliğini devam ettir. Ufak tefek parçalanmalar gördükçe kendinde bırakmazsın.

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2024

Hocam yanlış anlamayın hayvan gibi yiyip, spora gideceksin bu işin formülü bu. Çok yakın arkadaşım 180 boy ve 60 kiloydu. 5 Ayda 75-80 kilo civarına geldi ve gerçekten çok sağlam vücudu var. O yüzden gerçekten oturup yemen gerekiyor

anladım reis sağolasın

 

[KapitalistLiberal Baran]

yaş kaö kral

Yqsimi sordun varmi bi tavsiyen

 

[Necromancerr]

Boyum ayakkabiyla 165 kilom 60
Yag oranim kiloma gore fazla cok gucsuzum
Simdiye kadar benden gucsuz gordugum akran sayim bir elin parmaklarini gecmez
6aydir spora ilgim vardi evde biseuler denedim ancak hüsran
Fazlasiyla bilgim oldugunu dusunuyorum ancak disari vuramadim
Normalde hslari tatilde babamin yaninda calisirim ancak bu 1 2 ay hava cok soguk ve isleri hafifledi ondan dolayi ise gitmeyip arkadasimla spora gitmeyi dusunuyorum
Bazi sorularim olucak
1.2ayda ne kadar gelisebilirim ki 6aydan sonra gelisme cok azaliyor?
2. Nasil bir program uygulamaliyim
3.bu 2ayda kazanidigim form ve gucu devam etmezsem kaybedermiyim
Aslinda asil amacim did gorunusten cok guc kazanmak.

Kısa boyla daha fazla kas doldurursun avantajın o yönde var sıkı ve düzenli bir diyet uygulayarak sonuç elde edebilirsin tabi bunun yanında yapacağın antrenman ve kardiyolarda çok önemli

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2024

hocam 185 65 im bende 70 civarına ulaşsam yeter o zayıf görüntüden kurtulmak istiyorum, yaza kadar ne kadar gelişirsem o kadar iyi olur çünkü tatile falan gittiğim zaman kemiklerim falan gözüküyordu kötü hissettiriyor biraz

bende o 70 civarına inmek istiyorum 181 100 şuanda 3 ay falan oldu spor yapıyorum ondan normal bu kilolarda olan bi insan kadar kötü gözükmesede gene benim hedefimden kötü gözüküyor

 

[KapitalistLiberal Baran]

Kısa boyla daha fazla kas doldurursun avantajın o yönde var sıkı ve düzenli bir diyet uygulayarak sonuç elde edebilirsin tabi bunun yanında yapacağın antrenman ve kardiyolarda çok önemli

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2024

bende o 70 civarına inmek istiyorum 181 100 şuanda 3 ay falan oldu spor yapıyorum ondan normal bu kilolarda olan bi insan kadar kötü gözükmesede gene benim hedefimden kötü gözüküyor

Hocam bu konuda 1 arkadas 1yil yaptigini 1yil gectikten sonra hic bisey kalmadigini soyledi tam olarak boylemi

 

[Necromancerr]

Hocam bu konuda 1 arkadas 1yil yaptigini 1yil gectikten sonra hic bisey kalmadigini soyledi tam olarak boylemi

gençlik zamanında yapınca her şey gitmez o altyapı gene kalır ama beslenme tarzınıza göre yağlanıp yağlanmayacağınız kilo alıp almayacağınız yada kilo alırsanız temiz bi şekilde alıp almayacağınıza bağlı burası

 

[Ceasar123]

Ben sadece;
-7'den sonra yemek yemeyi bırakarak.
-Ekmek yemeyi bırakarak
-3.5 litre günde zorunlu su içerek.
Bile baya faydasını gördüm 3 ayda.
Sen bide sporu koyup protein alırsan baya gelişirsin.

 

[Gökberkk]

Hocam kendinizi 2 ayla sınırlamayın bence, istemeye istemeye gidecekseniz hiç gitmeyin.