2 Ayda 10 Kilo Zayıflayabilir miyim?

[Liberal Kenobi]

Arkadaşlar Boyum 1.60 Kilom 62 Yaşım 14 bu aralar çabuk yoruluyorum. Mesela sabah erken kalkıp gece 12 gibi yatıyorum şişmanlıkla alakası varmıdır?

 

[Glitchy]

Arkadaşlar Boyum 1.60 Kilom 62 Yaşım 14 bu aralar çabuk yoruluyorum. Mesela sabah erken kalkıp gece 12 gibi yatıyorum şişmanlıkla alakası varmıdır?

Boyuna göre kilon fazla. Kilo vermen yararlı olacaktır büyük ihtimalle.

 

[Canxkarax]

Bence 10 değil 3-4 kilo ver. Yağın varsa kas yap.

 

[barbaraforever]

Arkadaşlar Boyum 1.60 Kilom 62 Yaşım 14 bu aralar çabuk yoruluyorum. Mesela sabah erken kalkıp gece 12 gibi yatıyorum şişmanlıkla alakası varmıdır?

bende 14 yaşındayım boyum 1.71 bir kaç ay önce 74 kiloydum şuan 66-67 kiloya düştüm hedefinizi 2 ay olarak koymayın sağlıklı bir biçimde vermeye çalışın

 

[Bery]

bende 14 yaşındayım boyum 1.71 bir kaç ay önce 74 kiloydum şuan 66-67 kiloya düştüm hedefinizi 2 ay olarak koymayın sağlıklı bir biçimde vermeye çalışın

Katılıyorum..

 

[Liberal Kenobi]

bende 14 yaşındayım boyum 1.71 bir kaç ay önce 74 kiloydum şuan 66-67 kiloya düştüm hedefinizi 2 ay olarak koymayın sağlıklı bir biçimde vermeye çalışın

Tavsiyeniz nedir?

 

[barbaraforever]

Tavsiyeniz nedir?

evde şınav mekik çekin bol bol imkanınız varsa yazın da spora yazılın. Bisiklete de binseniz çok iyi olur

 

[GADDAR]

Arkadaşlar Boyum 1.60 Kilom 62 Yaşım 14 bu aralar çabuk yoruluyorum. Mesela sabah erken kalkıp gece 12 gibi yatıyorum şişmanlıkla alakası varmıdır?

benim boyum da 165 kilom 100 ve 70 hedefliyorum sen gelmişsin kilo vermek istiyorsun kilon gayet normal kasların zayıf olabilir , vücut geliştirme ile uğraşabilirsin hem güç kazanırsın hem de kilo vermene yardımcı olur tabii ki abur cubur yememen gerek (benim gibi obezin tekinin tüyo vermesi ne kadar çelişkili olsa da bilgim var fakat uygulamaya koyamıyorum)

 

[asdkle]

benim boyum da 165 kilom 100 ve 70 hedefliyorum sen gelmişsin kilo vermek istiyorsun kilon gayet normal kasların zayıf olabilir , vücut geliştirme ile uğraşabilirsin hem güç kazanırsın hem de kilo vermene yardımcı olur tabii ki abur cubur yememen gerek (benim gibi obezin tekinin tüyo vermesi ne kadar çelişkili olsa da bilgim var fakat uygulamaya koyamıyorum)

senin kilonun fazla olması onun kilosunu normal yapmıyor, yanlış bilgi vermeyelim

 

[GADDAR]

senin kilonun fazla olması onun kilosunu normal yapmıyor, yanlış bilgi vermeyelim

Boylarımız yakın olduğu için öyle örnekleme yaptım ağırsağlam sitesine girip ideal kilonu hesaplaması yaptırdım kilosu boyuna göre gayet ideal isterse 57'ye inebilir fakat beden kitle endeksi 24 yani normal katogeride yer alıyor bende bunu göz önüme alarak spor yapmasını ve kendini toparlayabileceğini tavsiye ettim bi tarafımdan uydurmuyorum

 

[1dodooo]

Haftada %1 kilo vermek sağlıklı olandır. Sağlıklı ve sürdürebilir bir diyet yap. Hızlı kilo verip alma, bel çevrende çok fazla çatlakla karşılaşabilirsin. Hızlı kilo verme, aynı zamanda alma ve bu ikisini aynı anda yapma. Haftada %1 kilo vermek en sağlıklı olanıdır. Vücuttaki su oranına göre değişebilir, eğer çok alkol tüketiyorsan bırakmak ile birlikte daha hızlı verebilirsin çünkü su atarsın.

 

[asdkle]

Boylarımız yakın olduğu için öyle örnekleme yaptım ağırsağlam sitesine girip ideal kilonu hesaplaması yaptırdım kilosu boyuna göre gayet ideal isterse 57'ye inebilir fakat beden kitle endeksi 24 yani normal katogeride yer alıyor bende bunu göz önüme alarak spor yapmasını ve kendini toparlayabileceğini tavsiye ettim bi tarafımdan uydurmuyorum

Çocuklar ve gençlerde vücut kitle indeksi yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Özellikle çocukların vücudundaki yüksek yağ oranı, kiloya bağlı hastalıklara ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bundan sonra daha iyi oku canım benim.