Bence yarıyor ben kullanıyorum eğer yeterli protein alıyorsan gerek yok tabi ama tr de biz onu alamayiz yemek ile bunun desteği olmadan ben değişimi gördüm şuan 2. Kutum benim protein tozu olarak
evet kesinlikle yeterli protein almıyorum. uzun zamandır aralıksız protein tozu kullanıyorum belki bu yüzden yarayıp yaramadığının farkında değilim ama 15kg aldığıma göre yarıyor olabilirBence yarıyor ben kullanıyorum eğer yeterli protein alıyorsan gerek yok tabi ama tr de biz onu alamayiz yemek ile bunun desteği olmadan ben değişimi gördüm şuan 2. Kutum benim protein tozu olarak
Maşallah ben daha 2kg zor aldım 6 aydır spor yapıyorum gainer de var bende ama midem bulandı bir kere kullandım bıraktım sanırım bir daha baslicam onaevet kesinlikle yeterli protein almıyorum. uzun zamandır aralıksız protein tozu kullanıyorum belki bu yüzden yarayıp yaramadığının farkında değilim ama 15kg aldığıma göre yarıyor olabilir
hocam ben gainer hiç kullanmadım iştahımı kapatıyor o tür şeyler genelde evde ne yemek varsa onu yiyorum. protein tozu bile bazen yemek yememi engelliyor.
Yok benim iştahtan yana sıkıntım yok ama çok yoğun çalıştığım için beslenme düzenim hiç mi hiç yok
Reis senin muhalefet olmadığın bir konu başlığı var mı cidden merakımdan soruyorum? bence bu psikolojik bir sıkıntı olabilir bu alanda tecrübeli kişilere danışmanı tavsiye ederim.
hocam attığı videoda zararlı diye bir şey söylemiyor.
bak az sonra birisi bir laptop atsın hemen ekranı çöp alınmaz, biri monitör atsın hemen kafasındaki monitörün özellikleri atar bu alınmaz falan hep denk geldiği için bir sorayım dedim
henüz olumlu bir yorumunu görmedim ben. protein tozu başlığında bile muhalefet olmuş
Cahil yerine anlat istersen neye yanlış söyledim?
sana demedim dost
Protein miktari dönemsel ve kiloya bağlı değişir bu sadece protein değil karbonhidrat ve yağda da geçerli
