ister inan ister inanma kankam umrumda değil :dAHAHAHAHAHAHAHAHA
Ulan şu fitness işlerinden anlamasak yutturacaksın gerçekten %3 yağ oranını.
84 kilosun ve %3 yağ oranı demek he.
Furkan Er o kiloda mr. olympia podyum yaptı be oğlum %5 yağ oranındaDDD
Spor yapmayıp dediğin oranlarda olman imkansız.
kanka şöyle söyliyim spordan kastın fitness sa o bende yok basket var bisiklet var günde en az 2 saat yediğim içtiğime dikkat ederim o kadar
Sendeki kas kütlesiyle %3 olsan olsa olsa anca kemik torbası cıkar. Bu sporu yıllarca natural yapanlar inemiyor o yağ oranına. Onu geçtim anabolik steroid kullananlar bile zor iniyor o yağ oranlarına o yağ oranında kalmakta sağlık için iyi değil sadece yarışma döneminde o yağ oranında kalıyorlar.yağdan sarkan mı sdkşahdasdas dostum 190 boy a ideal kilo 90-95 ama sen bilirsin
Mesaj otomatik birleştirildi:
he vücudumdaki yağ oranı %3 ama onuda söylemeden durmıyım
adam elit genetik sal
hocam o sırta sahip olmak için min 1,5 2 yıl düzenli beslenme ve spor yapman lazım o da genetiğin iyiyse.
O yarışmacılar senin yediğime içtiğime dikkat ediyorumu en milimetrik detayına kadar yıllarca yapıp ağır ağırlık antrenmanı+kardiyoyu yıllarca sürdürüp ulaşamıyorlar dediğin yağ oranına sen günde 2saat basket oynuyorum yediğime dikkat ediyorum bu yağ oranındayım diyorsun. Merak ettim neye göre söylüyorsun %3 yağ oranı olduğunu.
aynen %3yağdan sarkan mı sdkşahdasdas dostum 190 boy a ideal kilo 90-95 ama sen bilirsin
Mesaj otomatik birleştirildi:
he vücudumdaki yağ oranı %3 ama onuda söylemeden durmıyım
Hocam büyük ihtimal dandik bir spor salonunda kullanılan ölçüm aletiyle ölçmüşlerdir. Benim arkadaşımda da %2 falan çıkmıştı yağ oranı. Tabii ki de böyle saçma bi oran olamaz.
Hocam linki vs var mı nasıl bulabiliriz ?
yazağım bütün şeyleri özetlemişssin
kanka yüzde 3 yağ oranı imkanı yok profesyoneller bile düşemiyor yüzde 3 eyağdan sarkan mı sdkşahdasdas dostum 190 boy a ideal kilo 90-95 ama sen bilirsin
Mesaj otomatik birleştirildi:
he vücudumdaki yağ oranı %3 ama onuda söylemeden durmıyım
