boş....

[Che_]

15 yaşındayım, boyum 175 kilomda 74. geçen ay 70 falandım. okulların tatil olmasıyla bir anda hızla almaya başladım. Bunun sebebini çok anlayamadım çünkü çokta yemiyorum. Boyumda bi 10 aydır falan uzamıyor. Yaşıma göre boyum ve kilom nasıl?

Hocam ben de 15im Ağustos'ta 16 olacam. 176/76kg her şey kilo değil

 

[youaretheman]

Evet baya yüksek. Ama obezite kıvamında değil tabi. Ağırlık antrenmanı ve sağlıklı beslenme ile yaz sonuna sağlam bi vücut çıkarabilirsin. Hafta da 1 2 de kardiyo yap ama 2 nin üstüne çıkma

Nasıl yapılıyor pek bilmiyorum bakarım ama. Bu gidişle yaz sonu 80 falan olurum gibime geliyor. Ondan da korkuyorum. Sadece yürüyüş yapsam olmaz mı? Kilolu durmuyorum zaten.

 

[feritmusaoz]

Nasıl yapılıyor pek bilmiyorum bakarım ama. Bu gidişle yaz sonu 80 falan olurum gibime geliyor. Ondan da korkuyorum. Sadece yürüyüş yapsam olmaz mı? Kilolu durmuyorum zaten.

Yürüyüşle olmaz hocam. En azından günlük 100 şınav çekmeye çalışın. Koşu yapabilirsiniz sıkılaşmak adına. Şeker ve hamuru bırakın günlük 100 şınav + koşuyla hiçbir şeyiniz kalmaz.

 

[youaretheman]

Yürüyüşle olmaz hocam. En azından günlük 100 şınav çekmeye çalışın. Koşu yapabilirsiniz sıkılaşmak adına. Şeker ve hamuru bırakın günlük 100 şınav + koşuyla hiçbir şeyiniz kalmaz.

Biraz üşengeç bir insanım sende ne yaptın ya :d. Bu gidişle almaya devam edersem ne olur peki? Hiç kilolu olmadım. İlk defa kilomla boyum birbirine bu kaadar yakın. Yağ oranım yüksek diyor ama kiloluda durmuyorum.

 

[Oguzhansah]

Okul zamanı maksimum 2-3 kilo alıyorum ben. Önceden yazın da bu civarda 3 ayın toplamı 2 kg falan alırdım ama bu yaz tam başlamadan 4 kiloyu almışım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

bundan dolayı tedirgin oldum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Fazla mıyım yani yaşıma göre??

Yoo güzel yeni nesil daha uzun zaten.d

 

[feritmusaoz]

Biraz üşengeç bir insanım sende ne yaptın ya :d. Bu gidişle almaya devam edersem ne olur peki? Hiç kilolu olmadım. İlk defa kilomla boyum birbirine bu kaadar yakın. Yağ oranım yüksek diyor ama kiloluda durmuyorum.

Hocam yemekten kısmanıza gerek yok sadece şeker ve hamuru bırakın. Almaya devam ederseniz fiziksel ve psikolojik olarak çökmeye başlarsınız. 100 şınav temsili bir sayı ama günlük yarım saat bir saatinizi ayırsanız hazır durum kötüleşmemişken kurtarabilirsiniz. Sadece yürüyüşle hiçbir halt olmaz. İki gün şınav bir gün koşudur size önerim.

 

[youaretheman]

Hocam yemekten kısmanıza gerek yok sadece şeker ve hamuru bırakın. Almaya devam ederseniz fiziksel ve psikolojik olarak çökmeye başlarsınız. 100 şınav temsili bir sayı ama günlük yarım saat bir saatinizi ayırsanız hazır durum kötüleşmemişken kurtarabilirsiniz. Sadece yürüyüşle hiçbir halt olmaz. İki gün şınav bir gün koşudur size önerim.

Haklısın ama iradem o kadar güçlü değil. ilk günler yapsamda sonradan bırakabilirim. Yine de şimdi hırslanmışken dediklerinizi yapacağım. hamur ve şekeri bırakmam bu yaz aylarında mümkün değil ama onu söyleyeyim :d. herkes yerken canım çeker.

 

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

15 yaşındayım, boyum 175 kilomda 74. geçen ay 70 falandım. okulların tatil olmasıyla bir anda hızla almaya başladım. Bunun sebebini çok anlayamadım çünkü çokta yemiyorum. Boyumda bi 10 aydır falan uzamıyor. Yaşıma göre boyum ve kilom nasıl?

Normal hocam

 

[feritmusaoz]

Haklısın ama iradem o kadar güçlü değil. ilk günler yapsamda sonradan bırakabilirim. Yine de şimdi hırslanmışken dediklerinizi yapacağım. hamur ve şekeri bırakmam bu yaz aylarında mümkün değil ama onu söyleyeyim :d. herkes yerken canım çeker.

Siz bilirsiniz yapabildiğinizi yapmak hiç yapmamaktan her zaman daha iyidir

 

[Rulep]

yaşa göre boyunu bilemeyiz genetik çünkü senin yaşında 1.70 de var 1.90 da var kilonda bence fazla değil gibi

 

[yardimistiyom]

15 yaşındayım, boyum 175 kilomda 74. geçen ay 70 falandım. okulların tatil olmasıyla bir anda hızla almaya başladım. Bunun sebebini çok anlayamadım çünkü çokta yemiyorum. Boyumda bi 10 aydır falan uzamıyor. Yaşıma göre boyum ve kilom nasıl?

16 yasındayım 1.80 boy 84 kiloyum

 

[thepublicman]

Mümkün olduğunca tempolu yürüyüş yap yaşadığın şehirde deniz varsa yüz, ben yüzmeyi ve sporu erken bırakarak hata yaptım boy uzamam durdu çok kilo aldım mümkün olduğunca hareketli yaşaman lazım bence boyunda kilonda iyi kiloyu buralarda tutup 180 olsan hatta 178 de olur gayet iyi olur

 

[youaretheman]

16 yasındayım 1.80 boy 84 kiloyum

Bende 16 yaşımda yüksek ihtimal senin gibi olurum :/

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Mümkün olduğunca tempolu yürüyüş yap yaşadığın şehirde deniz varsa yüz, ben yüzmeyi ve sporu erken bırakarak hata yaptım boy uzamam durdu çok kilo aldım mümkün olduğunca hareketli yaşaman lazım bence boyunda kilonda iyi kiloyu buralarda tutup 180 olsan hatta 178 de olur gayet iyi olur

Kilomu tutamıyorum ki (