korkunçmen
80+
- Katılım
- 27 Aralık 2023
- Mesajlar
- 171
- Konu Sahibi Konu Sahibi
- #27
Hocam sizce çok mu yiyorum? Bana göre ortalama yiyorum. hatta size genelde ne yediğimi yazayım. Ben günde 3 öğün yiyorum hocam sabah kahvaltı da çay ve yarım çikolatalı ekmek tüketiyorum. Öğlen genelde en kötü 2-3 poğaça, bazen fastfood tükettiğimde oluyor veya üşenmezsem evden yemek götürüyorum. Akşam da 2 tabak pilav üstü bişeyler yiyorum. Sonrasında çay, kahve veya herhangi bir içecekle yanında bişey varsa atıştırıyorum. Yazarken şüpheye düştüm. Çok mu yiyorum lan :d.Çok yediğin için kilo alıyorsan normal yemeği bırakacaksın açık oluşturup spor yapacaksın kiloyu verince de hem yiyip hem sporunu yapacaksın dengeli gider fakat yemediğin halde alıyorsan doktora gideceksin sağlık sorunun olabilir.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Hocam asıl sorun bir anda kilo almaya başlamam, hemde kolay bi şekildeboyuna göre kilon normal sayılır, çok takıntı etme ve geç saatte çok şey yeme önemli işlerini hallettikten sonra spora yazılabilirsin bu yaşlarda kilo alımı ve verimi normal gelişim çağındasın, bizde geçtik bu yollardan.
Son düzenleme: