çok mu kilo aldım ne yapmalıyım? Spora başlamalıyım mıyım?

[timursotakurt]

Kral senin maksimum 80 olman lazım o da sağlıklı beslenirsen sporunu yaparsan kas kütlesi olarak olabilir onun dışında 75 falan olman gerek.

Şu an kaç duruyorum ki?

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

Hocam baya almışsın hemde baya kısa sürede. Acilen diyete gir zayıfla yoksa gidişat çok kötü.

Aşırı yemiyorum ama nasıl bi diyet yapıcam

 

[ibrahimua]

Şu an kaç duruyorum ki?

Kral bi eczaneye git ona da üşenme

 

[Perma Yİyecek Birisi]

Kilo aldıkça memeler üzülmüs

 

[timursotakurt]

Kilo aldıkça memeler üzülmüs

:d bende onlarla birlikte üzüldüm :/

 

[3.George]

Aşırı yemiyorum ama nasıl bi diyet yapıcam

Diyetisyene gidebilirsin.

 

[timursotakurt]

Diyetisyene gidebilirsin.

Gitmeye utanıyorum. Evde kendim bişeyler yapamaz mıyım?

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

memen sarkmış lan

Çok değil ya o kadar olur :/

 

[Ensar]

Ben de çok kilo aldım. Neredeyse 90 kilo oldum, karnımın alt kısmı top gibi yuvarlak oldu.
Bir yerden başlamak gerekiyor ama açıkçası üşeniyorum.

 

[timursotakurt]

Ben de çok kilo aldım. Neredeyse 90 kilo oldum, karnımın alt kısmı top gibi yuvarlak oldu.
Bir yerden başlamak gerekiyor ama açıkçası üşeniyorum.

Geçmiş olsun kanka. Umarım veririz. Bende 90-100 arası bi yerde olduğumu düşünüyorum sence o kadar var mıyım?

 

[Ensar]

Geçmiş olsun kanka. Umarım veririz. Bende 90-100 arası bi yerde olduğumu düşünüyorum sence o kadar var mıyım?

Diyet ve spora bir başlasam gerisi gelecekte ne zaman başlayacağımı bilmiyorum, hep erteliyorum. Aslında her şeyi erteliyorum.
İstersek veririz ya, ne kadar zor olabilir ki? Bu arada kilonu nereden bileyim, tartı değilim ki?

 

[slm.ycl02]

Yemekten çok hareketsizlikten oluyor. En azından benim için. Eskiden çok yerdim. Gece 1-2 fark etmez akşamdan kalan yemeği bir tur daha gömer öyle uyurdum. Asla da kilo almıyordum, kürdan gibi bir seydim. Şuan hala yemek olarak aynıyım(gece yemiyorum) ama masa başında hareketsizlikten kilo almaya başladım. Şekerli yiyecek tüketme kısa süreli açlığını bastırıp tekrar acikmana neden olur bu da ekstra yemek ekstra kalori alımı demek. Kalori hesabı yap ciddi vermek istiyorsan. PC başında kendine zaman tut en kotu saatte bir mola ver evde turla dışarı çık.

 

[Mehmet Karahanlı]

Ekmeği sadece kavhaltıda bi de akşam çikolatalı ekmek yediğim zamanlarda tüketiyorum.

çikolatalı ekmek yenirmi hocam yapmayın
çokokremin 10gramında 9g yağ ve şeker var bu çoğu marka için böyle

 

[timursotakurt]

Yemekten çok hareketsizlikten oluyor. En azından benim için. Eskiden çok yerdim. Gece 1-2 fark etmez akşamdan kalan yemeği bir tur daha gömer öyle uyurdum. Asla da kilo almıyordum, kürdan gibi bir seydim. Şuan hala yemek olarak aynıyım(gece yemiyorum) ama masa başında hareketsizlikten kilo almaya başladım. Şekerli yiyecek tüketme kısa süreli açlığını bastırıp tekrar acikmana neden olur bu da ekstra yemek ekstra kalori alımı demek. Kalori hesabı yap ciddi vermek istiyorsan. PC başında kendine zaman tut en kotu saatte bir mola ver evde turla dışarı çık.

Anladım hocam ama kilo aldıkça midede genişliyor gibi. Pc ne illet bişey.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Nisan 2024

Diyet ve spora bir başlasam gerisi gelecekte ne zaman başlayacağımı bilmiyorum, hep erteliyorum. Aslında her şeyi erteliyorum.
İstersek veririz ya, ne kadar zor olabilir ki? Bu arada kilonu nereden bileyim, tartı değilim ki?

Kendinizden çıkarım yaparsınız diye sormuştum. Siz benden iyi durumdasınızdır ya. Vereceğiz bu kiloları inanıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Nisan 2024

çikolatalı ekmek yenirmi hocam yapmayın
çokokremin 10gramında 9g yağ ve şeker var bu çoğu marka için böyle

Çokokrem en kötüsü aga. Nutella daha iyi ve sağlıklı geliyor.

 

[ömersz]

Can boğazdan gelir ye gitsin bi daha mı gelicez dünyaya be. Yüzme güzeldir bu arada bilmiyorum demişssin kilodan daha büyük problem bence bilmemen şaka bi yana yüzme öğren biraz kendine zaman ayırınca kilona yediğine içtiğine de dikkat edersin zaten.