çok mu kilo aldım ne yapmalıyım? Spora başlamalıyım mıyım?

[Mehmet Karahanlı]

Aga o kadar çok yemiyorum ama alıyorum. Hiç mi yemiyim?

Yaktınız kaloriden fazla kalori aldığınız kesin az yeseniz bile kalorisi düşük besinler tüketin mümkünse ekmeği fazla tüketmeyin

 

[timursotakurt]

Kral birazdaha spor yapmazsan obezsin hatta kısmi obezlige gelmeye başlamışsın. En azından her gün kardiyo yapıp kalori açıgı olusturursan zayıflayabilirsin.

o kadar oldum mu? Sence kaç kilo aldım 20 yoktur herhalde.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

Şu PC başında bu kadar oturmayın be kardeşim vallahi kendinize yazık ediyorsunuz postürün bile bozulmuş daha yaşın çok genç çok fazla yağ var vücudunda çok fazla hareketsizlik aşırı şeker, fastfood ürünleri,cips,kola, bisküvi,hamur işleri vs vs. daha sayamadığım birçok sağlıksız ürünler var bunlardan uzak durun mutlaka bir spora yazıl kalitesi çok fark etmez hatta belediyenin spor merkezleri var oraya git ama mutlaka git beslenmene dikkat et ve en önemlisi hareketsiz kalma bu kadar oyun,oyun nereye kadar hiç mi sıkılmıyorsunuz ben 2 saat PC başında dursam bunalıyorum hoş uzun zamandır PC kullanmıyorum ve böyle de hayatım daha güzel oldu diyebilirim önce kafada bitiyor her şey iradeye bağlı buna sadık kal çok çalış.

Postürüm nasıl bozulmuş abur cubur çok tüketmiyorumki. Valla oyun oynarken zaman nası geçiyo anlamıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

Yaktınız kaloriden fazla kalori aldığınız kesin az yeseniz bile kalorisi düşük besinler tüketin mümkünse ekmeği fazla tüketmeyin

Ekmeği sadece kavhaltıda bi de akşam çikolatalı ekmek yediğim zamanlarda tüketiyorum.

 

[Kürşat K.T.K]

o kadar oldum mu? Sence kaç kilo aldım 20 yoktur herhalde.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

Postürüm nasıl bozulmuş abur cubur çok tüketmiyorumki. Valla oyun oynarken zaman nası geçiyo anlamıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Nisan 2024

Ekmeği sadece kavhaltıda bi de akşam çikolatalı ekmek yediğim zamanlarda tüketiyorum.

Duruştan bozulmuş belli çünkü omuz bölgesi düşmüş ve göbek niye olur hiç düşündün mü

 

[timursotakurt]

Duruştan bozulmuş belli çünkü omuz bölgesi düşmüş ve göbek niye olur hiç düşündün mü

Göbek fazla kilodan olmaz mı? Bir de sence kısa sürede çok mu aldım?

 

[Kürşat K.T.K]

Göbek fazla kilodan olmaz mı? Bir de sence kısa sürede çok mu aldım?

Fazla kilo neden olur düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam sağlık sorunlarına neden olur kilo kalp damar hastalıklardan tut birçok ciddi sağlık sorunlarına yol açar kilonuza çok ama çok dikkat edin vücut kitle indeksinizi ölçün kalori hesabı yaparak ona göre ya kalori düzenine gidin

 

[timursotakurt]

Fazla kilo neden olur düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam sağlık sorunlarına neden olur kilo kalp damar hastalıklardan tut birçok ciddi sağlık sorunlarına yol açar kilonuza çok ama çok dikkat edin vücut kitle indeksinizi ölçün kalori hesabı yaparak ona göre ya kalori düzenine gidin

Şu an kilomu bilmiyorum. Galiba aşırı kilolu kısmına giriyorum. Belkide obez sınırındayım. Ramazanla beraber gece çok yemeye alıştığımdan onunda etkisi var galiba bu kadar kg almamda.

 

[Kürşat K.T.K]

Şu an kilomu bilmiyorum. Galiba aşırı kilolu kısmına giriyorum. Belkide obez sınırındayım. Ramazanla beraber gece çok yemeye alıştığımdan onunda etkisi var galiba bu kadar kg almamda.

İşte düzensiz beslenme sonucu oluyor bunlar bence obeze yakınsın kilonu ölç boyunu ölç indeksi hesapla bak bakalım durumuna

 

[timursotakurt]

İşte düzensiz beslenme sonucu oluyor bunlar bence obeze yakınsın kilonu ölç boyunu ölç indeksi hesapla bak bakalım durumuna

Obez olmam için 100 olmam falan gerekmiyor mu? Bence o kadar yokumdur.

 

[Kürşat K.T.K]

Obez olmam için 100 olmam falan gerekmiyor mu? Bence o kadar yokumdur.

Öyle değil

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama - HESAPLAMA.NET

Vücut kitle endeksi hesaplama aracı için buraya tıklayın.

vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net

 

[timursotakurt]

Öyle değil

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama - HESAPLAMA.NET

Vücut kitle endeksi hesaplama aracı için buraya tıklayın.

vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net

Kilomu bilmiyorum şu anlık. Tahminen girsem?

 

[3.George]

Hocam baya almışsın hemde baya kısa sürede. Acilen diyete gir zayıfla yoksa gidişat çok kötü.

 

[ibrahimua]

o kadar oldum mu? Sence kaç kilo aldım 20 yoktur herhalde.

Kral senin maksimum 80 olman lazım o da sağlıklı beslenirsen sporunu yaparsan kas kütlesi olarak olabilir onun dışında 75 falan olman gerek.

 

[Mahmut Yılmaz]

memen sarkmış lan