Çok yemeyip gün boyu bilgisayar başında oturursam kilo alır mıyım?

[3.George]

Tecrubeyle sabit , liseden beridir bilgisayarım var ki 2000 yıllarına takabul ediyor ben de sizin gibi bilgisayar başında çok zaman geçiriyordum. Bel ağrısı ister dik dur ister kambur sandalyede oturduğun için yılların birikimiyle oluyor. Spor yaparak vücudu esnetmek gerek. Bir de sandalye oturma şeklimizde önemli ilerde çeşitli hastalıklara da davetiye çıkarabilir .

Peki çok kilo alır mıyım? Sizde ne etkisi oldu?

 

[Ryzhem]

Fitnessa gidip o kiloları yağ yerine kaslarla tamamlayabilirsin

 

[3.George]

Fitnessa gidip o kiloları yağ yerine kaslarla tamamlayabilirsin

Spor yapmayı sevmiyorum. Terlemekten dolayı. Çok alırsam belki.

 

[Vsermet]

Peki çok kilo alır mıyım? Sizde ne etkisi oldu?

Vücudun hareketsiz kalırsa tabii ki kilo alırsın.

 

[3.George]

Vücudun hareketsiz kalırsa tabii ki kilo alırsın.

Çok yemiyeceğim, abur cubur belki haftada en fazla 2 bazen hiç. Öğünlerde de maks 2 tabak yiyorum zaten.

 

[sezerbey98]

Ben 1 ayda 5 kg aldığımda okula gidip geliyordum sık hareket ediyordum fakat eve gelince pc başındaydım. Şu an yemek yemeğe kalkıyorum o kadar. Yiyorum tekrar başındayım. Gece 1-2'ye kadar, sabah 9-10dan birde.

Ben de Lise zamanlarımda hamburger yerdim çiğköfte çift lavaş 2-3 tane yerdim ama hareket de ederdim . O zamanlar daha kiloluydum Metabolizmada bitiyor her şey işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Temmuz 2022

HIIT Kardiyo + Ağırlık Antrenmanı + 3 beyazsız hayat net kilo verdirir. Onun haricinde 1 porsiyon ye.

Ben diyet yapmam ama 3 beyazı kesip 1 porsiyon yiyorum. 15 Dk da hiit kardiyo bide ağırlık antrenmanı haftada 4 gün . Formumu korumaya başladım

 

[3.George]

Ben de Lise zamanlarımda hamburger yerdim çiğköfte çift lavaş 2-3 tane yerdim ama hareket de ederdim . O zamanlar daha kiloluydum Metabolizmada bitiyor her şey işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Temmuz 2022

HIIT Kardiyo + Ağırlık Antrenmanı + 3 beyazsız hayat net kilo verdirir. Onun haricinde 1 porsiyon ye.

Ben diyet yapmam ama 3 beyazı kesip 1 porsiyon yiyorum. 15 Dk da hiit kardiyo bide ağırlık antrenmanı haftada 4 gün . Formumu korumaya başladım

Anladım. Bende hep zayıftım şu sıralar rekor kırıyorum her tartıya çıktığımda.

 

[-Akın Taşkan-]

Kas eriyor mu cidden? Yağ adam iskeletör olmaktan daha iyi bence.

Evet erir. Bilmiyorum hangisi daha iyi ama ikisi de sağlıksız.

 

[Rivyalı Geralt]

Ölecen la

Yapacak bişey yok ki dışarısı çok sıcak.

 

[Watikan]

Ben de Lise zamanlarımda hamburger yerdim çiğköfte çift lavaş 2-3 tane yerdim ama hareket de ederdim . O zamanlar daha kiloluydum Metabolizmada bitiyor her şey işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Temmuz 2022

HIIT Kardiyo + Ağırlık Antrenmanı + 3 beyazsız hayat net kilo verdirir. Onun haricinde 1 porsiyon ye.

Ben diyet yapmam ama 3 beyazı kesip 1 porsiyon yiyorum. 15 Dk da hiit kardiyo bide ağırlık antrenmanı haftada 4 gün . Formumu korumaya başladım

O yaptığınız da diyet oluyor yalnız.

 

[Ogün Ulaş Dedeler]

Sedanter yaşam tarzı günümüzde obezitenin en büyük risk faktörlerinden. Bilgisayar başında oturmanın nedeni iş ise yapacak bir şey yok. Ama günde en azından 40-45 dkını nabzını 130-140lara getirecek şekilde açık hava yürüyüşü yapıp düzenli beslenirsen kilo almazsın. Tabi bazal metobolizman düşüktür ve/veya metobolik bir rahatsızlığın vardır onu bilemeyiz. Düzenli beslenmeden kastım da glisemik indexi çok yüksek olmayan, komplex yağ ve glutamat içeriği düşük gıdalara yönelmek gibi. Üç öğün fast-food tüketirsen illaki kilo alırsın. İki üç günde bir tüketmek, ambalajlı ürün yemek çok negatif etki yapmaz. Ama pc başında ambalajlı ürün ve gazlı içecekler güzel gider. Kararında tüketmelisin.

 

[3.George]

Sedanter yaşam tarzı günümüzde obezitenin en büyük risk faktörlerinden. Bilgisayar başında oturmanın

Sedanter ne anlamadım?

 

[Ogün Ulaş Dedeler]

Sedanter ne anlamadım?

Günlük hareketlerini minimuma indirmiş egzersiz yapmayan genelde masa başı, ekran başı ve bilgisyar başından uzun süre kalkmayan insanlar. A tipi insan da denebilir.