D Vitaminim Aşırı Düşük Nasıl Yükseltebilirim

[Lowe]

Hangi D vitamini takviyesini almalıyım.. Hangi yiyecekleri yemeliyim vs.

 

[DerratiX]

Dışarı çık.

 

[PizzaliPuding]

ilk önce sağlık ocağına gidip kan testi yaptır d vitaminine baksınlar eğer çok düşükse zaten vitamin veriyorlar ve o düzeltiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Mayıs 2022

ek'i görmemişim doktorun vitamin vermesi gerekir ona söyledin mi ?

 

[Lowe]

ilk önce sağlık ocağına gidip kan testi yaptır d vitaminine baksınlar eğer çok düşükse zaten vitamin veriyorlar ve o düzeltiyor

dostum 1 hafta önce yaptırdım zaten

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Mayıs 2022

ek'i görmemişim doktorun vitamin vermesi gerekir ona söyledin mi ?

daha doktora gitmedim diğer tahlillerim çıkmadığı için

 

[Opehlia]

Güneş görsen iyi gelir. D vitamini ihtiyacının %80-90'ı güneş ışınlarından elde ediliyor.

 

[Lowe]

hiç güneşe çıkmayan ben bu konuyu beğenmedi

Güneş görsen iyi gelir. D vitamini ihtiyacının %80-90'ı güneş ışınlarından elde ediliyor.

Dışarı çık.

 

[AliGKMEN]

günlük en az 15 dk güneşte dur

 

[PizzaliPuding]

dostum 1 hafta önce yaptırdım zaten

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Mayıs 2022

daha doktora gitmedim diğer tahlillerim çıkmadığı için

hmm o zaman bekliceksin mecbur sağlık ocağı sana vitamin yazar düzelirsin

 

[Opehlia]

hiç güneşe çıkmayan ben bu konuyu beğenmedi

Ben de aynı durumdayım Dışarı çıkmıyorsan bile varsa eğer balkonda, camda 10 - 15 dakika takıl. Öğle saatlerinde daha etkili oluyor.

 

[DerratiX]

hiç güneşe çıkmayan ben bu konuyu beğenmedi

Ondan düşük zaten kanka XD. Birde Magnezyum eksikliğin olabilir. Şu besinleri tüketiyor musun?

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kuru kayısı, badem, karpuz, haşhaş tohumu, roka, şalgam, patlıcan, hurma, pırasa, kereviz, fasulye, bezelye, soya fasulyesi, süt, yoğurt, kabuklu yemişler, muz, avokado, bitter çikolata, ay çekirdeği, susam, dil balığı, tam tahıl gevreği, sert sular

 

[pinkward]

Hangi D vitamini takviyesini almalıyım.. Hangi yiyecekleri yemeliyim vs.

Devit 3 diye ampul var. 15 günde 1 mi ne içiyorsun. Baya etkili o. Onu kullanabilirsin.

 

[thepublicman]

D vitamini değerin çok düşük yaz boyunca güneşlenmeye çalış doktor kontrolünde d vitamini al belki iğne de verebilir

 

[Lowe]

Ondan düşük zaten kanka XD. Birde Magnezyum eksikliğin olabilir. Şu besinleri tüketiyor musun?

çoğunu tüketmiyorum ama tüketmeye başlayacağım sanırım şu dakikadan sonra