Düzenli uyku neden önemlidir?

[FadeMainim]

1.Gün düzenli uyudum, şuanda zor gibi oluyorum alışmıyorum sizce normal mıdır?

 

[DonanımFikir]

Eğer önceden düzensiz uykun varsa psikolojik ve bedensel olarak zorlayabilir, ama alıştığı zaman etkisi azalır.
Bendede öyle oluyordu.

 

[THE V]

1.Gün düzenli uyudum, şuanda zor gibi oluyorum alışmıyorum sizce normal mıdır?

En güzel 3.5 saat kuralı 1 haftadır deniyorum gerçekten hem zamansal açıdan hem de enerji açısından çok daha verimli oluyor tavsiyem

 

[Kemalus]

Konsantrasyonu ve üreticiliği arttırı
Bağışıklık sistemi sağlığını destekler
Kalp ve sindirim sistemi sağlığını koru
Yaşam kalitesini arttırır ve daha bir çok şeye yardımcı olur

 

[Hudzell]

Eğer önceden düzensiz uykun varsa psikolojik ve bedensel olarak zorlayabilir, ama alıştığı zaman etkisi azalır.
Bendede öyle oluyordu.

Katılıyorum. Normalde psikolojik olmaz diye düşünüyordum. Ama tamamen yanlış.
Kişisine göre değişse de benim için en azından psikolojikmiş. Anti depresana vs. başlayınca kendi kendime normal düzene girdim.

 

[Hasan Kuloğlu]

Değildir. Düzenli hayatı olan mı var ki düzenli uykusu olan olsun. Bazen gece 3 te uyuyorum bazen 10da. Bazen 5-6 saat uyuyorum bazen 10 saat. Sağlığımız kalmamıştır.

 

[Caelius]

Düzenli Uyku = Kaliteli Uyku

 

[IbanyLone]

gerçekten çok etkiliyor. Mesleğimden kaynaklı buna sahip değilim maalesef. Ama zorla hayatına entegre etmekte saçma oluyor.

 

[Bukr3j]

 

[Rotangar]

Eğer önceden düzensiz uykun varsa psikolojik ve bedensel olarak zorlayabilir, ama alıştığı zaman etkisi azalır.
Bendede öyle oluyordu.

Ben saat 10 da yatmaya kalksam uyuyamıyorum yatkta dönüp dolaıp en erken 11 de yatarım sabahta uyanmakta zorluk çekerim.Ama gece 2 de yatsam sabahın 7 inde çakı gibide kalkarım bu niye?