Et Yerine Protein Tozu Tüketmek ???

[Samaeldrazi]

Kötü bişeymi bu durum?

Proteini almaman veya az alman tabii kötü bir durum eğer emin olmak istersen tahlil yaptırıp sonuçlara bakabilirsin.Kan tahlili veya idrar hatırlamıyorum ama idrar değildi galiba.

 

[2mApoo]

Proteini almaman veya az alman tabii kötü bir durum eğer emin olmak istersen tahlil yaptırıp sonuçlara bakabilirsin.Kan tahlili veya idrar hatırlamıyorum ama idrar değildi galiba.

B12 ve Demir eksikliği.
xDD

 

[''Wolfred!ghT]

Fasulye diyeceğim de yemezsiniz belki hocam.

 

[2mApoo]

Fasulye diyeceğim de yemezsiniz belki hocam.

Gaz yapar kankii

 

[''Wolfred!ghT]

Gaz yapar kankii

Hocam bir şey diyeceğim.
Lakin yanlış anlamayın.
"Hem ayranım dökülmesin hem dıt dırı dıd dıd dıt..."
(Lütfen yanlış anlamayın.Moderatörler ban atmayın.)

 

[FatihCevik]

Et yiyen biri deilimdir. Tam anlamıyla VEJETERYAN deilde ona yakın bişey.
Etten alacağım protein yerine alternatif olarak hangi besinleri tüketmeliyim?
Ek olarak PROTEİN TOZU tüketmek yararlı olurmu? (veya başka bi ek gıda...)
(Amacım kilo almak)

Protein tozları ek besinlerdir. Herhangi bir gıdanın yerine tüketilemez.
Et hariç protein almak istiyorsan süt ürünleri, kuru baklagiller, yumurta, kuruyemişlerden protein alabilirsin.
Amacın kilo almak ise protein tozu işine yaramaz. Senin karbonhidrat alman lazım. Gainer tavsiye ederim onun içinde de oldukça iyi protein miktarı var oradan da protein takviyesi alabilirsin. Ama spor yapmıyorsan gainer tavsiye etmem çünkü yağlanma yapabilir.
Günlük kalori ihtiyacını hesapla her gün üzerine 500 kalori koymaya çalış. 1 kilo 7400 kalori olduğu için senin 1 kilo alman 2 haftayı bulacaktır. Günlük alman gereken kalori ihtiyacının üstüne ne kadar çok koyarsan o kadar çabuk kilo alırsın. Ama dikkat et kaliteli karbonhidratlar tüket. Yoksa kalitesiz karbonhidratlar yağlanma yapacaktır.

 

[NakreS14]

Et yiyen biri deilimdir. Tam anlamıyla VEJETERYAN deilde ona yakın bişey.
Etten alacağım protein yerine alternatif olarak hangi besinleri tüketmeliyim?
Ek olarak PROTEİN TOZU tüketmek yararlı olurmu? (veya başka bi ek gıda...)
(Amacım kilo almak)

Et yemeyeyim protein tozu alırım olmaz onun yerine asla geçemez. Et ve süt ürünleri tüketmezsen vücudunda bunun etkilerini net olarak görürsün. Et yemiyorsan Süt yogurt yumurta peynir ve kuru baklagilleri tüketmen lazim.

 

[Arthur♛Morgan]

Etin yeri ayrıdır.

 

[EmreTRk]

Et yiyen biri deilimdir. Tam anlamıyla VEJETERYAN deilde ona yakın bişey.
Etten alacağım protein yerine alternatif olarak hangi besinleri tüketmeliyim?
Ek olarak PROTEİN TOZU tüketmek yararlı olurmu? (veya başka bi ek gıda...)
(Amacım kilo almak)

Yakın zamanda böbrek ve karaciğerden hastaneye kaldırılma sebebin olur. Protein tozu normal proteinin yanında takviye olarak alınır. Öğün yerine geçer ise faydadan çok zara verir. Spor yapamayacak hale getirir adamı.