Evde Aletsiz Kas Geliştirme Egzersizleri

[Muci46]

Hocam bence hem direnç lastiği alın hemde güzel bir halter , dumbell seti alın yani sadece kol geliştirmek komik geldi bana , tuhaf durmaz mı sizcede kollar büyük gerisi fıssss .

 

[Gri Caner]

güzel bir halter , dumbell seti

Hocam Allah'tan aletsiz dedi.

 

[-°°-Aquaman-°°-]

Hocam Allah'tan aletsiz dedi.

Maks 200Tl Butce Ayirabilirim Hocam Aletlere

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Eylül 2021

Maks 200Tl Butce Ayirabilirim Hocam Aletlere

Oyle Bulabilirseniz Bir Bakarım

 

[Gri Caner]

Maks 200Tl Butce Ayirabilirim Hocam Aletlere

Hocam ben size değil Muci46'ya cevap yazdım.

200 TL'ye çıkmanıza gerek bile yok.

Ben başlangıç olarak bu ikisini aldım.

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil null Freeletics ile direnç bandımızı keşfedin. Hem sağlamdır hem de kolayca taşınabilir, bu da onu antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için ideal bir seçenek haline getirir.

www.decathlon.com.tr

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı null Direnç Bandı, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, çok işlevli özelliği ile, antrenmanlarınız sırasında en iyi yardımcınız olacak.

www.decathlon.com.tr

Siz mağazaya gidip deneyerek alabilirsiniz. Ağırlığı nasıldır diye vesaire. Size ilk etapta belki sadece 15 de yeterli olur.

YouTube'a direnç bandı egzersizleri yazın. Kafanızda bir şeyler oluşur.

---

---

---

@fatihcevik

1. Sizce dambıl alınmasına gerek var mıdır ya da ileride gerek var mıdır? Yani direnç bandı mı yükseltilmeli yoksa dambıl mı alınmalı ileride?
2. Spor salonlarında neden direnç bandı yerine dambıl kullanıyor bilginiz var mıdır?

 

[-°°-Aquaman-°°-]

Hocam ben size değil Muci46'ya cevap yazdım.

200 TL'ye çıkmanıza gerek bile yok.

Ben başlangıç olarak bu ikisini aldım.

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil null Freeletics ile direnç bandımızı keşfedin. Hem sağlamdır hem de kolayca taşınabilir, bu da onu antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için ideal bir seçenek haline getirir.

www.decathlon.com.tr

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı null Direnç Bandı, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, çok işlevli özelliği ile, antrenmanlarınız sırasında en iyi yardımcınız olacak.

www.decathlon.com.tr

Siz mağazaya gidip deneyerek alabilirsiniz. Ağırlığı nasıldır diye vesaire. Size ilk etapta belki sadece 15 de yeterli olur.

YouTube'a direnç bandı egzersizleri yazın. Kafanızda bir şeyler oluşur.

---

---

---

@fatihcevik

1. Sizce dambıl alınmasına gerek var mıdır ya da ileride gerek var mıdır? Yani direnç bandı mı yükseltilmeli yoksa dambıl mı alınmalı ileride?
2. Spor salonlarında neden direnç bandı yerine dambıl kullanıyor bilginiz var mıdır?

İste benim merakimda bu sadece Direnc Bandi Yeterlimi Yani Yanina Dambil Falanda alinmalimi?

Arkadas bu yasima geldim hala 5 sinavi bile zorla cekiyorum ya

 

[FatihCevik]

Hocam ben size değil Muci46'ya cevap yazdım.

200 TL'ye çıkmanıza gerek bile yok.

Ben başlangıç olarak bu ikisini aldım.

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil null Freeletics ile direnç bandımızı keşfedin. Hem sağlamdır hem de kolayca taşınabilir, bu da onu antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için ideal bir seçenek haline getirir.

www.decathlon.com.tr

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı null Direnç Bandı, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, çok işlevli özelliği ile, antrenmanlarınız sırasında en iyi yardımcınız olacak.

www.decathlon.com.tr

Siz mağazaya gidip deneyerek alabilirsiniz. Ağırlığı nasıldır diye vesaire. Size ilk etapta belki sadece 15 de yeterli olur.

YouTube'a direnç bandı egzersizleri yazın. Kafanızda bir şeyler oluşur.

---

---

---

@fatihcevik

1. Sizce dambıl alınmasına gerek var mıdır ya da ileride gerek var mıdır? Yani direnç bandı mı yükseltilmeli yoksa dambıl mı alınmalı ileride?
2. Spor salonlarında neden direnç bandı yerine dambıl kullanıyor bilginiz var mıdır?

1. Bence gerek yok ileride direnç bandı yetersiz gelirse 2 bandı birlikte kullanarak ağırlık arttırılabilir.
2. Spor salonlarında dambıl eskilerden gelen bir alışkanlık. Artık yerini yavaş yavaş makinelere bırakıyor. Direnç bandı da evlerde kolay kullanım olsun diye tasarlanmış.

 

[Muci46]

Hocam Allah'tan aletsiz dedi.

özür dilerim :')

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Eylül 2021

1. Bence gerek yok ileride direnç bandı yetersiz gelirse 2 bandı birlikte kullanarak ağırlık arttırılabilir.
2. Spor salonlarında dambıl eskilerden gelen bir alışkanlık. Artık yerini yavaş yavaş makinelere bırakıyor. Direnç bandı da evlerde kolay kullanım olsun diye tasarlanmış.

Old school <3

 

[DOKTOR🥼]

@fatihcevik baya uzun yıllar bu sporun içinde olarak direnç lastiğini daha iyi buluyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Eylül 2021

Bu kanıya nasıl bu kadar kesin vardınız?

Hocam benim boyum 1.86 kilom 66 ne onerirsiniz gelismem icin

 

[Gri Caner]

hala 5 sinavi bile zorla cekiyorum ya

Senin için sormadım ki ben. Sana gerekmez zaten. Sen sadece direnç bandı kullan.

Şu videoyu izle. Anlarsın. Yani kolay bir şey ya da oyuncak değil. Adamı zorlar.

Hocam benim boyum 1.86 kilom 66 ne onerirsiniz gelismem icin

La bu soruyu ben daha iki gün önce soruyordum. Ben uzman olmayı bırak hiçbir şey bilmiyorum ki. Benim sana 2 gündür edindiğim bilgiler doğrultusunda kilo ve boyundan bağımsız olarak söyleyebileceğim tek şey evde yapacaksan sporunu direnç bandı alıp egzersiz yapmandır.

 

[DOKTOR🥼]

Senin için sormadım ki ben. Sana gerekmez zaten. Sen sadece direnç bandı kullan.

Şu videoyu izle. Anlarsın. Yani kolay bir şey ya da oyuncak değil. Adamı zorlar.


La bu soruyu ben daha iki gün önce soruyordum. Ben uzman olmayı bırak hiçbir şey bilmiyorum ki. Benim sana 2 gündür edindiğim bilgiler doğrultusunda kilo ve boyundan bağımsız olarak söyleyebileceğim tek şey evde yapacaksan sporunu direnç bandı alıp egzersiz yapmandır.

Anladim hocam