Evde ne kadar gelişebilirim

[mahşerin pompacısı]

5 kg dambıl ile evde ne kadar gelişebilirim vücudum çok yağlı 20, 25 kg fazlam var düzenli çalışma ile ne kadar sürede fit bir vücuda sahip olabilirim

 

[Onurkotlutok05]

Aboo takip edilmelik konu

 

[imemircan]

yağ eritmek için bol kardiyo yapman lazım. Başlangıç için 5kg gayet uzun süre götürür seni. Bazı egzersizlerde 20kg kaldıranlar bile 5kg kullanıyor.

 

[Mırnav]

Spor salonuna gidilmesinin sebebi aletlerin pahalılığı ve motivasyon.

 

[Tearz]

5 kg dambıl ile evde ne kadar gelişebilirim vücudum çok yağlı 20, 25 kg fazlam var düzenli çalışma ile ne kadar sürede fit bir vücuda sahip olabilirim

Yürüyüş senin için şart. Dikkat et Koşu demiyorum yürüyüş. Kilo fazlan olduğu için diz eklemlerine zarar verebilirsin.

 

[PİŞMANIM]

yağ eritmek için bol kardiyo yapman lazım. Başlangıç için 5kg gayet uzun süre götürür seni. Bazı egzersizlerde 20kg kaldıranlar bile 5kg kullanıyor.

5kg ile omuz dışında hiçbir kası aktif edemezsin bi süre sonra

 

[Erdem Arslan]

Dambıllarla bu iş olmuyor hocam. Olsaydı herkes 5kg dambılla yapardı değil mi. Spor salonuna gitmeniz lazım iyi bir fizik istiyorsanız veya calisthenics. Bu arada o gördüğünüz estetik kaslı calisthenics sporcuları da ağırlıksız çalışmıyor basic egzersizleri ağırlık takarak yapıyorlar.

 

[PİŞMANIM]

5 kg dambıl ile evde ne kadar gelişebilirim vücudum çok yağlı 20, 25 kg fazlam var düzenli çalışma ile ne kadar sürede fit bir vücuda sahip olabilirim

dumbeller ile yapabileceğin çok kısıtlı
aylık 200 300tl çoğu kişinin gereksiz şeylere harcadığı bi tutar, seni tanımadığım için bişey demiyorum tabi ki
benden tavsiye bi salona kayıt olmaya çalış veya vücut ağırlığını kullan,dumbell ile de lateral falan yaparsın
80kg bi insan haftalık 1kg verse normal denebilir
6 aya bişeyin kalmaz tahminimce

 

[mahşerin pompacısı]

dumbeller ile yapabileceğin çok kısıtlı
aylık 200 300tl çoğu kişinin gereksiz şeylere harcadığı bi tutar, seni tanımadığım için bişey demiyorum tabi ki
benden tavsiye bi salona kayıt olmaya çalış veya vücut ağırlığını kullan,dumbell ile de lateral falan yaparsın
80kg bi insan haftalık 1kg verse normal denebilir
6 aya bişeyin kalmaz tahminimce

Maddi sıkıntı yok ama zaman sorunu var okul+ dershane derken saat akşam 9 oluyor

 

[PİŞMANIM]

Maddi sıkıntı yok ama zaman sorunu var okul+ dershane derken saat akşam 9 oluyor

bende aynı şeyi yapıyorum ve iyi kötü zaman kalıyor,bi şekilde yapmaya çalış,sınav senende gitmeye de bilirsin spora
öncelik vücut değil ne de olsa bu sene,yapsan iyi olur tabi

 

[BruceWayne33]

Gelişemezsin 5 kg ne 14 yaşında kaldırılır çok rahat o kilo.

 

[mahşerin pompacısı]

Gelişemezsin 5 kg ne 14 yaşında kaldırılır çok rahat o kilo.

10 kg dambıl da var ilk5 den başlamak daha iyi olur diye düşündüm ben