Fitnees için protein tozu ve vitamin öneri

[Göktürk ArdaHan]

Hardline Vitamin Mineral 120 Tablet - Vitaminler

Hardline Vitamin Mineral 120 Tablet özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Kingsize Nutrition ZMA Complex 100 Tablet - ZMA & Mineraller

Kingsize ZMA Complex 100 Adet özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında bilgi alabilir, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.

m.supplementler.com

Nature's Supreme Vitamin K2 100 Mcg 30 Kapsül - Vitaminler

Nature's Supreme Vitamin K2 100 Mcg 30 Kapsül özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr - Whey Protein

Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Dostlar spor için alıcam yeni başlamadım 6 ay çalıştım ama iş yüzünden 1 sene ara verdim mecbur yeniden başkıyacağım yaşım 18 boyum 1.78 kilom 50-60 arası günde 4-5 öğün yemek yememe rağmen kilo alamıyorum spora protein tozu olmadan başlayıncada değerlerim düşük gözüküyor bunları alsam gündelik olarak spora gitmeden yarım saat önce değerleri düzenli tutmak için kullansam sorun olur mu? Çalışan birisiyim disiplinli bir şekilde sporu aksatmadan yapacağım genelde eve gelince bitkin oluyorum bu sebepten ötürüde işime yarayabilir kullandıktan 3-4 ay sonra bi kan aldırır değerlere baktırtırım aksi giden bi durum var mı diye

 

[_Emir]

Yiyorum kilo alamıyorum diye bir şey yok.Alman gereken kalorinin +300 fazlasını alırsan kilo almaya başlarsın.Spora tekrar başlıyorsanda gereken tek supplement creatine onun dışı gereksiz olur.Vitaminlere lafım yok.

 

[Göktürk ArdaHan]

Yiyorum kilo alamıyorum diye bir şey yok.Alman gereken kalorinin +300 fazlasını alırsan kilo almaya başlarsın.Spora tekrar başlıyorsanda gereken tek supplement creatine onun dışı gereksiz olur.Vitaminlere lafım yok.

Tamam orda attıklarım zaten bi.protein tozu ve vitaminler ki kazan kazan makarna yiyorum pilav et yiyorum corba içiyorum yatmadan önce bile ama.kilo.alamıyorum

 

[_Emir]

Tamam orda attıklarım zaten bi.protein tozu ve vitaminler ki kazan kazan makarna yiyorum pilav et yiyorum corba içiyorum yatmadan önce bile ama.kilo.alamıyorum

Nanopro Dijital Hassas Mutfak Tartısı - Mutfak Terazisi-hassas Ãlçüm 10 Kg Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Nanopro Dijital Hassas Mutfak Tartısı - Mutfak Terazisi-hassas Ãlçüm 10 Kg yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

www.trendyol.com

Bunu sipariş edip gün içerisinde yemeklerini çiğ şekilde tartıp kalorini takip edersen kilo almaya başlarsın.Bilimde yeri yok kazan kazan makarna yiyorum da kilo alamıyorum diye.İstisnalar kaideyi bozmaz çok nadirde olsa bi hastalığın vardır genel bi check up yaptırısın sağlık için onun harici kalori takibi yapmadan düzenli kilo alamazsın

 

[Göktürk ArdaHan]

Nanopro Dijital Hassas Mutfak Tartısı - Mutfak Terazisi-hassas Ãlçüm 10 Kg Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Nanopro Dijital Hassas Mutfak Tartısı - Mutfak Terazisi-hassas Ãlçüm 10 Kg yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

www.trendyol.com

Bunu sipariş edip gün içerisinde yemeklerini çiğ şekilde tartıp kalorini takip edersen kilo almaya başlarsın.Bilimde yeri yok kazan kazan makarna yiyorum da kilo alamıyorum diye.İstisnalar kaideyi bozmaz çok nadirde olsa bi hastalığın vardır genel bi check up yaptırısın sağlık için onun harici kalori takibi yapmadan düzenli kilo alamazsın

Doktora gittim her kontrolü yaptırtdım sonuçlar temiz metobolizma normal ama kazan kazan yemek yiyorum yok işlemiyor ben tatlıyı çok severim bi tsbak pekmezi rahat yerim abur cubur yemem yersem ayda iki üç tane çikolata harici abur cubur yemem ama pasta falan yapılırsa nerdeyse komple ben yerim tatlıdan dolayı olabilir mi? Şeker çok fazla acıktırır yenilenlerin hızlı sindirilmesinde rol oynar diye biliyorum

 

[_Emir]

Doktora gittim her kontrolü yaptırtdım sonuçlar temiz metobolizma normal ama kazan kazan yemek yiyorum yok işlemiyor ben tatlıyı çok severim bi tsbak pekmezi rahat yerim abur cubur yemem yersem ayda iki üç tane çikolata harici abur cubur yemem ama pasta falan yapılırsa nerdeyse komple ben yerim tatlıdan dolayı olabilir mi? Şeker çok fazla acıktırır yenilenlerin hızlı sindirilmesinde rol oynar diye biliyorum

Tek olması gerekeni üstte ki mesajda belirttiğimi düşünüyorum

 

[Göktürk ArdaHan]

Tek olması gerekeni üstte ki mesajda belirttiğimi düşünüyorum

Ama benim o kadar zaman yokki kilo kilo tartarak hesap yaparak yemeye ne bulursam götürüyom ben 5 öğün ve daha fazla yiyom

 

[_Emir]

Ama benim o kadar zaman yokki kilo kilo tartarak hesap yaparak yemeye ne bulursam götürüyom ben 5 öğün ve daha fazla yiyom

gün içersinde alacağı süre maks 20dakıka.

 

[arasjr]

bende kı sorun da kıloyu hızlı verıp hızlı alıyorum yıne basladıgım yerde buluyorum kedımı varmıdır bı cozumu kafayı yıcem

 

[Göktürk ArdaHan]

bende kı sorun da kıloyu hızlı verıp hızlı alıyorum yıne basladıgım yerde buluyorum kedımı varmıdır bı cozumu kafayı yıcem

Kalori tozu var kalori açığını hesapla ona göre düzenli iç hem tok tutar hem kilonda

 

[Alraplox]

protein tozu olmadan başlayıncada değerlerim düşük gözüküyor bunları alsam gündelik olarak spora gitmeden yarım saat önce değerleri düzenli tutmak için kullansam sorun olur mu?

direkt protein tozuyla başlama kan değerlerine baktır öyle başla ant öncesi ye tavuğunu etini öyle git temponu yakalarsan gerek duymazsın bunlara

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mayıs 2024

öte yandan sadece kreatin yeterli olucaktır

 

[tunahandlc]

mysupplementin gaineri var 5kg çikolatalı tavsiye ederim 1 ay kullan zaten rahat kalori fazlalığı oluyor 5kg civarı alırsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mayıs 2024

günde 4k kalori alıyorum haftada 2-3kg aldım

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mayıs 2024

tabi sporu adam gibi yapmak lazım

 

[Alraplox]

bende kı sorun da kıloyu hızlı verıp hızlı alıyorum yıne basladıgım yerde buluyorum kedımı varmıdır bı cozumu kafayı yıcem

kan değerlerine baktır