Fitness 'da ki Son Güncel Durumum Sizce Nasıl

[A.Arif]

yok kullanmam o tarz şeyler zaten de ne bileyim kas zayıflar mı vs diye düşündüm.

Doğal vücut geliştirme de sarkma yaşanmaz. Ama illaki güçten düşersin. O en iyi zamanlarındaki gibi hissetmezsin bıraktıktan sonra.

 

[a1907]

Sarkma olmaz ama kaslarda geri çekilme meydana gelir tabi kas hafızası olduğu için hızlıca toparlanırsin önemli olan beslenme düzeni diğer her şey oluyor bir şekilde

anladım teşekkürler

 

[Necromancerr]

Sarkma olmaz ama kaslarda geri çekilme meydana gelir tabi kas hafızası olduğu için hızlıca toparlanırsin önemli olan beslenme düzeni diğer her şey oluyor bir şekilde

şu kas hafızasının gözünü seveyim ben bugün ürün taşırken biceps bi pumplandı dehşet şişti

 

[Kürşat K.T.K]

şu kas hafızasının gözünü seveyim ben bugün ürün taşırken biceps bi pumplandı dehşet şişti

Yıllar geçse de o unutmuyor ya bir şekilde yardımcı oluyor

 

[Kürşat K.T.K]

Askerlikte çekilmiş bir fotoğraf bu da askerden sonra iki kişi arasındaki farkı anlıyor musunuz askerde tipsiz cılız biriydim tabi bana kısa saç da yakışmıyor hep uzun bırakıyorum saçlarımı kim inanır bu kişi aynı kişi olduğuna

 

[mahşerin pompacısı]

Pazartesi : Sırt / Ön Kol
Salı : Göğüs / Arka Kol
Çarşamba : Omuz / Bacak
Perşembe : Dinlenme
Cuma : Sırt / Ön Kol
Cumartesi : Göğüs / Arka Kol / Omuz
Pazar : Dinlenme

Bacak fazla yapmıyorum haftanın 1 günü yapıyorum

Hocam bunun yerine ppl yapsan daha iyi olmaz mı
Pazartesi: göğüs, omuz, triceps
Salı: sırt, biceps
Çarşamba: bacak
Perşembe: off
Cuma: göğüs, omuz, triceps
Cumartesi: sırt, biceps
Mesela göğüs günü göğüsü çalışırken aynı zamanda omuz ve triceps de aktif oluyor omuz çalışırken yine triceps aktif oluyor öyle olmuşken de aynı çalısmak bence daha iyi olabilir aynı şekilde sırt çalışırken bütün çekiş hareketlerinde biceps de aktif olduğu için bicepsi de sırttan sonra calışmak kas hasarını arttıracaktır bacak için 1 gün yeterli ama sert bir bacak antrenmanı yapmak gerek ben böyle düşünüyorum ve uyguluyorum hocam

 

[Kürşat K.T.K]

Hocam bunun yerine ppl yapsan daha iyi olmaz mı
Pazartesi: göğüs, omuz, triceps
Salı: sırt, biceps
Çarşamba: bacak
Perşembe: off
Cuma: göğüs, omuz, triceps
Cumartesi: sırt, biceps
Mesela göğüs günü göğüsü çalışırken aynı zamanda omuz ve triceps de aktif oluyor omuz çalışırken yine triceps aktif oluyor öyle olmuşken de aynı çalısmak bence daha iyi olabilir aynı şekilde sırt çalışırken bütün çekiş hareketlerinde biceps de aktif olduğu için bicepsi de sırttan sonra calışmak kas hasarını arttıracaktır bacak için 1 gün yeterli ama sert bir bacak antrenmanı yapmak gerek ben böyle düşünüyorum ve uyguluyorum hocam

ben böyle yapıyorum knka kasa daha fazla hasar veriyorum böyle daha çok pump sağlıyorum gibi hissediyorum birgün de 3 bölge yapmak beni yoruyor işten çıkıp gittiğim için kişiden kişiye değişiyor ya bu itiş çekiş de olur böyle de olur önemli olan bir kası haftada 2 defa çalıştırıp gerekli set sayısını uygulamak

 

[mahşerin pompacısı]

ben böyle yapıyorum knka kasa daha fazla hasar veriyorum böyle daha çok pump sağlıyorum gibi hissediyorum birgün de 3 bölge yapmak beni yoruyor işten çıkıp gittiğim için kişiden kişiye değişiyor ya bu itiş çekiş de olur böyle de olur önemli olan bir kası haftada 2 defa çalıştırıp gerekli set sayısını uygulamak

Haklısın hocam sana oyle uyuyorsa yapılır