Fitness 'da ki Son Güncel Durumum Sizce Nasıl

[Kv Bağımlısı]

Bende bunu istedim ilham olmak ne mutlu bana inanmak başarmanın yarısıdır inanıyorum ki sende en güzel şekilde yaparsın yeter ki vazgeçme ve çok çalış

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Kreatin kullanıyorum bu olmazsa olmaz birde antrenman esnasında alınan güç veren bcaa onun dışında ekstra yaptığım bişey yok kreatin de herkesin kullanması gereken bir ürün zaten

Kullanmasak olmaz mı yahu hocam zararlı mı değil mi bilmiyorum protein ocean creatine kullanılır mı günde zaten ortalama 2.5-3 fix içen birisiyim spor yaparken 3.5-4ü bile buluyordu creatine için su içmek lazım diyorlar ya o yüzden diyorum

 

[Necromancerr]

1-2 yıl önce 6-7ay yaptım ama kadir hocanın deyimiyle dümenden yaptık bu sefer harbi adam gibi yapmak istiyorum senin vücutta maşallah gaza getirdi

bende 6 ay yarı dümenden yapmıştım gene üst gövde genişledi özellikle sırt sonra bırakmak zorunda kaldım işte 5-6 ay oldu bırakalı çalışmaya başlayınca bide fast food'a dönmek zorunda kaldım çok kilo yapmadı ama o zamanki kadarda okey değilim

 

[Kürşat K.T.K]

Kullanmasak olmaz mı yahu hocam zararlı mı değil mi bilmiyorum protein ocean creatine kullanılır mı günde zaten ortalama 2.5-3 fix içen birisiyim spor yaparken 3.5-4ü bile buluyordu creatine için su içmek lazım diyorlar ya o yüzden diyorum

Zararı yok aksine faydaları saymakla bitmez bol su içmelisiniz zaten gün içinde bu ürünü kullan kullanma su içmek zorundasın he almak zorunda mıyım dersen zorunda değilsin ama bu kaslarda su depo etmeye yarıyor güç artışı sağlıyor mecburi değil tercih meselesi

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

bende 6 ay yarı dümenden yapmıştım gene üst gövde genişledi özellikle sırt sonra bırakmak zorunda kaldım işte 5-6 ay oldu bırakalı çalışmaya başlayınca bide fast food'a dönmek zorunda kaldım çok kilo yapmadı ama o zamanki kadarda okey değilim

Knka devam etmek sizin elinizde ben sabah 7:15 de kalkıp işe gidiyorum akşam 7 de çıkıyorum spora gidiyorum eve geliyorum duş al yemek ye yat bu kadar vaktin bile mi yok bahaneye yer yok sağlıklı olduğun zaman gidersin

 

[Kv Bağımlısı]

Zararı yok aksine faydaları saymakla bitmez bol su içmelisiniz zaten gün içinde bu ürünü kullan kullanma su içmek zorundasın he almak zorunda mıyım dersen zorunda değilsin ama bu kaslarda su depo etmeye yarıyor güç artışı sağlıyor ama mecburi değil tercih meselesi

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Knka devam etmek sizin elinizde ben sabah 7:15 de kalkıp işe gidiyorum akşam 7 de çıkıyorum spora gidiyorum eve geliyorum duş al yemek ye yat bu kadar vaktin bile mi yok bahaneye yer yok sağlıklı olduğun zaman gidersin

Msu öncesi sakatlanmamak için bırakmıştım sonrada ha başladık ha baslicaz bi başlayamadık bu sefer kesin olarak başlamayı düşünüyorum kreatin kullanmam yüksek ihtimalle zararı yok gibi duruyor ama bilemedim

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Msu öncesi sakatlanmamak için bırakmıştım sonrada ha başladık ha baslicaz bi başlayamadık bu sefer kesin olarak başlamayı düşünüyorum kreatin kullanmam yüksek ihtimalle zararı yok gibi duruyor ama bilemedim

Antrenman programın nedir hocam

 

[Kürşat K.T.K]

Msu öncesi sakatlanmamak için bırakmıştım sonrada ha başladık ha baslicaz bi başlayamadık bu sefer kesin olarak başlamayı düşünüyorum kreatin kullanmam yüksek ihtimalle zararı yok gibi duruyor ama bilemedim

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Antrenman programın nedir hocam

Pazartesi : Sırt / Ön Kol
Salı : Göğüs / Arka Kol
Çarşamba : Omuz / Bacak
Perşembe : Dinlenme
Cuma : Sırt / Ön Kol
Cumartesi : Göğüs / Arka Kol / Omuz
Pazar : Dinlenme

Bacak fazla yapmıyorum haftanın 1 günü yapıyorum

 

[Kv Bağımlısı]

Pazartesi : Sırt / Ön Kol
Salı : Göğüs / Arka Kol
Çarşamba : Omuz / Bacak
Perşembe : Dinlenme
Cuma : Sırt / Ön Kol
Cumartesi : Göğüs / Arka Kol / Omuz
Pazar : Dinlenme

Bacak fazla yapmıyorum haftanın 1 günü yapıyorum

Güray hipertrofi antrenmanı nasıl hocam herkesin önerdiği bir program

 

[Kürşat K.T.K]

Güray hipertrofi antrenmanı nasıl hocam herkesin önerdiği bir program

Tanımıyorum onu bilmiyorum knka

 

[Kv Bağımlısı]

Tanımıyorum onu bilmiyorum knka

Hareket olarak ss gibi bir programın var mı hocam şu bölge için şu hareketler gibi

 

[Aquamen]

gayet iyi hocam
git aşık ol terkedil iki katı olursun nerden bilion diye sorma
hatırlıyorum da iki ay hiç off vermeden gitmiştim

 

[Kürşat K.T.K]

Hareket olarak ss gibi bir programın var mı hocam şu bölge için şu hareketler gibi

He öyle knka evet var ama salonda da olması lazım yoksa da alternatif hareketler var atıyorum sırt da lat puldown yapicam baktım makineler dolu bizim salonda bunun aleti var onda yapıyorum alternatif hareketler her zaman var ama tabi ki bir standart programım var ona sadık kalarak ilerliyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

gayet iyi hocam
git aşık ol terkedil iki katı olursun nerden bilion diye sorma
hatırlıyorum da iki ay hiç off vermeden gitmiştim

Aşık olacak kafa da değilim kardeşim şuan ilişki vs istemiyorum

 

[eneskaya6]

Hocam sırt değil göğüs atın düşman arkadan yaklaşır düşman değiliz
On numara olmussunuz bende baya ara vermiştim geri basladım ful disiplinli şekilde sizin gibi toparlayım yeter

 

[Necromancerr]

Zararı yok aksine faydaları saymakla bitmez bol su içmelisiniz zaten gün içinde bu ürünü kullan kullanma su içmek zorundasın he almak zorunda mıyım dersen zorunda değilsin ama bu kaslarda su depo etmeye yarıyor güç artışı sağlıyor mecburi değil tercih meselesi

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Knka devam etmek sizin elinizde ben sabah 7:15 de kalkıp işe gidiyorum akşam 7 de çıkıyorum spora gidiyorum eve geliyorum duş al yemek ye yat bu kadar vaktin bile mi yok bahaneye yer yok sağlıklı olduğun zaman gidersin

hocam benim hem evime uzak hemde işyerinin vardiyası derken birde borç harç var cebime aylık 2000 tl para kalıyor en kötü spor salonu burada 1500 tl nerdeyse yol yemek derken ayın 20 sine gelmeden elde kalan para 0

 

[Kadir güzelkan]

Powerlifter ben beğendim kürşat hocam sirt çok iyi