Göğüs yağları eritmek için tavsiye verir misiniz?

[ahmetrdurmus]

Selamlar, 17 yaşındayım boyum 1.75 cm kilom 93 kg.
Göbek vs. var ama göğüs yağları aşırı derece sinirimi bozuyor, hem dışarıdan kötü duruyor hem de her baktığımda daha da moralim bozuluyor.
Göbek ve böbrek yatak kısımları az çok eridi ama göğüs tarafı bir türlü erimiyor, ne tavsiye edersiniz veya plan falan önerebilir misiniz? Egzersiz, beslenme vs.
Şimdiden teşekkürler.

 

[emirhan1234]

yarı nedir ?

 

[ahmetrdurmus]

yarı nedir ?

Klavye bozuk bazen tuşlara basmıyo bu yüzden yağları yazamamışım orada.

 

[FlyperX]

Sağlıklı yemekle zamanla düzelir diye düşünüyorum.

 

[Emre PCI 4.0]

Selamlar, 17 yaşındayım boyum 1.75 cm kilom 93 kg.
Göbek vs. var ama göğüs yağları aşırı derece sinirimi bozuyor, hem dışarıdan kötü duruyor hem de her baktığımda daha da moralim bozuluyor.
Göbek ve böbrek yatak kısımları az çok eridi ama göğüs tarafı bir türlü erimiyor, ne tavsiye edersiniz veya plan falan önerebilir misiniz? Egzersiz, beslenme vs.
Şimdiden teşekkürler.

Spor salonunda üst vücut antrenmanı yap salondaki görevliye sorsan gösterir

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Haziran 2021

Ama aynı zamanda beslenmeni de düzenlemelisin

 

[berkec34]

bölgesel eritmek diye bir şey yok. ancak sıkılaştırırsın bench pres ve benzerı göğüs hareketleriyle. birazda anatomik yapınla alakalı

 

[-Akın Taşkan-]

Bir fotoğraf at bakayım nasıl yağlarmış

 

[NakreS14]

Selamlar, 17 yaşındayım boyum 1.75 cm kilom 93 kg.
Göbek vs. var ama göğüs yağları aşırı derece sinirimi bozuyor, hem dışarıdan kötü duruyor hem de her baktığımda daha da moralim bozuluyor.
Göbek ve böbrek yatak kısımları az çok eridi ama göğüs tarafı bir türlü erimiyor, ne tavsiye edersiniz veya plan falan önerebilir misiniz? Egzersiz, beslenme vs.
Şimdiden teşekkürler.

Bu saatlere kadar oturma 11 gibi yat bol su iç sabah kalk 45 dk tempolu yürüyüş yap kendini yorgun hissettiğinde zorlama. Plank ve onun modifiye edilmiş hallerini çalışabilirsin kardio egzersizleri üzerinde dur pes etme.

 

[berkec34]

Bölgesel eritmek yok ama sıkılaştırıp ve kardiyo ile düzelir. tam hatırlamıyorum 400 kalori açığı verip spordada 750 kalori yakarsan 10 gün boyunca sonuç olarak 1 kg yağdan kaybedıyorsun diye okudum tabi sağlam beslenme ve antrenman lazım