F Formander 80+ Bronze Katılım 19 Aralık 2022 Mesajlar 1,072 Dahası Reaksiyon skoru 208 İsim Formander 30 Ekim 2024 #1 haftada 5 gün split anternmanı yapıcam haftada kaç gün kardiyo yapmalıyım amacım yağ yakmak haftada 5 gün yapsam oluyormu
haftada 5 gün split anternmanı yapıcam haftada kaç gün kardiyo yapmalıyım amacım yağ yakmak haftada 5 gün yapsam oluyormu