Hamladıktan sonra ne yapılmalı

[TJacks]

Hamladıktan sonra spora devam mı edinilmeli mı dinlenilmeli mi

 

[beskazalichinese]

hamlıgı spor yapmazsan nasıl geciricen birader, baska bir sey mi sormaya calıstın?

 

[Windows 10 Aşığıyım]

Hamladıktan sonra spora devam mı edinilmeli mı dinlenilmeli mi

Ben devam ettim hocam 2. Haftamda ağrıyı vücuttan atmıştım. Ama sakatlık yaşarsanız o kası dinlendirmenizi tavsiye ederim.

 

[silinenuye785438]

Hamladıktan sonra spora devam mı edinilmeli mı dinlenilmeli mi

Biraz dinlenmek veya en azından daha hafif çalışmak iyi olacaktır. Ağrı birkaç güne geçer zaten o zaman devam edersin.

 

[Kürşat Bey]

Şuan evde spor yapıyorum her gün yaklaşık 40 gün sonra askere gidicem ve 1 ay orada spor yapamicam tek korkum kas kaybı olur mu ki 1 ay ara verince oluyormuş geldikten sonra hemen spora yazılmayi düşünüyorum eğer spor yapıyorsanız hiç bırakmayın özellikle uzun süre

 

[Mustafa Zahid]

Spora yeni başladıysan tüm vücut yani fullbody antrenman yapıyorsundur diye tahmin ederek konuşacağım. İlk 1-2 antrenmanında 2 gün dinlenebilirsin ancak sonrasında 1 gün git, 1 gün dinlen şeklinde fullbody programını uygularsan en iyi verimi alabilirsin. Oram buram ağrıyor diye sızlanıp yatmaya gerek yok. Zaten 3-4 antrenman sonra neredeyse yok oluyor öyle şeyler.

 

[silinenuye785438]

Şuan evde spor yapıyorum her gün yaklaşık 40 gün sonra askere gidicem ve 1 ay orada spor yapamicam tek korkum kas kaybı olur mu ki 1 ay ara verince oluyormuş geldikten sonra hemen spora yazılmayi düşünüyorum eğer spor yapıyorsanız hiç bırakmayın özellikle uzun süre

Askerlikte de pek rahat bırakmazlar zaten sorun olmaz

 

[Kürşat Bey]

Askerlikte de pek rahat bırakmazlar zaten sorun olmaz

Bedelliyim ben 1 ay rahat olmasam ne olacak spor beni zorlar onu da gelince halledicem