Hiq bcaa türü önerisi ?

[loewry]

demekki vücudunda eksik değilmiş git bi kan tahlili ver eksik olan değerlerine göre vitamin al emin ol şu alacağın bcaadır citrulindir hepsinden daha önemli dediğim gibi alıcaksan creatin veya protein tozu

Var ikiside hocam kullanıyorum en son 3 ay önce yaptırmıştım her şey iyi dedi doktor o yüzden bidaha gitmedim şuanda multivitaminde kullanıyorum onunda bi etkisini görmedim

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Ağustos 2024

bu arada kral zma direkt faydasını görebileceğin takviye değil kan tahliline göre al herşeyin fazlası zarar zma alırkende eğer alacaksan tabi bir sürü formu var ona göre araştırıp al

Hiq daki zmayı aldım bitene kadar kullandım bıraktıktan sonrada bi fark görmedim boş ğrün gibi geldi

 

[ibrahimcancl]

Var ikiside hocam kullanıyorum en son 3 ay önce yaptırmıştım her şey iyi dedi doktor o yüzden bidaha gitmedim şuanda multivitaminde kullanıyorum onunda bi etkisini görmedim

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Ağustos 2024

Hiq daki zmayı aldım bitene kadar kullandım bıraktıktan sonrada bi fark görmedim boş ğrün gibi geldi

bir daha git bi kontrole ki zaten herşeyin iyiyse bir şeye ihtiyacın yok demektir creatinini al beslenmene para harca gelişmemen imkansız

 

[loewry]

bir daha git bi kontrole ki zaten herşeyin iyiyse bir şeye ihtiyacın yok demektir creatinini al beslenmene para harca gelişmemen imkansız

Şuanki beslenmem yeterlimi sizce

 

[Erdox]

Şuanki beslenmem yeterlimi sizce

bunu sen ayarlaman lazım yani kısaca özet geçmem gerekirse kgx2gr protein kgx1gr yağ yağ 1 gramı fazla geçmemeye çalış..karbonhidratı antrenman ve tartıya göre hacim eklemek istiyorsan bak 2 hafta yediklerine tartıya fark yoksa bu seni koruyan kaloridir düşüyorsa azdır ona göre arttır düşür definasyonda yağı 0,5grma kadar düşürebilirsin ama 7/8 aydır diyorsun ne yersen yarar antrenamanın hakkını ver

 

[loewry]

bunu sen ayarlaman lazım yani kısaca özet geçmem gerekirse kgx2gr protein kgx1gr yağ yağ 1 gramı fazla geçmemeye çalış..karbonhidratı antrenman ve tartıya göre hacim eklemek istiyorsan bak 2 hafta yediklerine tartıya fark yoksa bu seni koruyan kaloridir düşüyorsa azdır ona göre arttır düşür definasyonda yağı 0,5grma kadar düşürebilirsin ama 7/8 aydır diyorsun ne yersen yarar antrenamanın hakkını ver

Hocam sağolun bcaa energy sipariş etmeye karar verdim faydası olmazsa almam birdaha olacağını düşünüyorum ama beslenme konusunda 1.5 aydır 77 kg yim ortalama yediklerim belli 3 öğün yiyorum bazı günler fazla yesemde direk kilo almıyorum veremiyordumda vermelimiyim onuda bilmiyorum

 

[WhoCares]

https://www.x-amp.com.tr/ kafana yatarsa

 

[Erdox]

Hocam sağolun bcaa energy sipariş etmeye karar verdim faydası olmazsa almam birdaha olacağını düşünüyorum ama beslenme konusunda 1.5 aydır 77 kg yim ortalama yediklerim belli 3 öğün yiyorum bazı günler fazla yesemde direk kilo almıyorum veremiyordumda vermelimiyim onuda bilmiyorum

kardeşim eğer rahatsızlığın yoksa yesem alamıyorumda veremiyorumda diye bir şey yok bu yediğin senin kilonu koruyan kaloridir arttırmalısınız büyümek için bu kadar yazıya bcaa almaya karar verdiysen tamam brom

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Ağustos 2024

Hocam sağolun bcaa energy sipariş etmeye karar verdim faydası olmazsa almam birdaha olacağını düşünüyorum ama beslenme konusunda 1.5 aydır 77 kg yim ortalama yediklerim belli 3 öğün yiyorum bazı günler fazla yesemde direk kilo almıyorum veremiyordumda vermelimiyim onuda bilmiyorum

birde bu tarz bilgileri gerçekten güzel içerikli video çeken kanallar var Türkçe supplement gurmesi Güray Aydın bilgi için burada sana pc başında oturan kolu 35 cm 60 kg adam bilgi verir hadi kolay gelsin

 

[yenigeldim]

bunlar para tuzağı sen yeterli proteini alıyorsan zaten hepsi gereksiz. alacaksan kreatin al devam et.

 

[loewry]

kardeşim eğer rahatsızlığın yoksa yesem alamıyorumda veremiyorumda diye bir şey yok bu yediğin senin kilonu koruyan kaloridir arttırmalısınız büyümek için bu kadar yazıya bcaa almaya karar verdiysen tamam brom

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Ağustos 2024

birde bu tarz bilgileri gerçekten güzel içerikli video çeken kanallar var Türkçe supplement gurmesi Güray Aydın bilgi için burada sana pc başında oturan kolu 35 cm 60 kg adam bilgi verir hadi kolay gelsin

Haklısınız hocam o kanallarafa bakmalıyım peki size göre şuan definasyonmu yapayım bulkmu yağ oranım %16

 

[Erdox]

Haklısınız hocam o kanallarafa bakmalıyım peki size göre şuan definasyonmu yapayım bulkmu yağ oranım %16

yani ben spora yeni başlasam uuzun süre bulk yapardım bulkdan kastım obez olmak değil kesinlikle ama yeni başlayan biri ağır definasyonla gelişimini çalar büyümek istiyorsan uzun süredi bu kilodayım diyorsun karbı arttır bunu sen bul ama mesela 300gr alıyorsan 350 al 2 hafta sonra tartıya çık bak baktın kilo eklemişin devam et baktın aynı 50gr daha ekle böyle böyle böyle büyü bulkda karnını çook fazla kapatmamaya dikkat et

 

[loewry]

yani ben spora yeni başlasam uuzun süre bulk yapardım bulkdan kastım obez olmak değil kesinlikle ama yeni başlayan biri ağır definasyonla gelişimini çalar büyümek istiyorsan uzun süredi bu kilodayım diyorsun karbı arttır bunu sen bul ama mesela 300gr alıyorsan 350 al 2 hafta sonra tartıya çık bak baktın kilo eklemişin devam et baktın aynı 50gr daha ekle böyle böyle böyle büyü bulkda karnını çook fazla kapatmamaya dikkat et

Hocam ben 8 ay önce başladığımda 85 kg %18 yağ oranına sahiptim yüzüm kilolu duruyodu şuan çok iyiyim o halime göre 77 kg %16 şimdi tekrar kilo katarsam öyle olurmuyum bir tık çekiniyorum aslında yinede bilmiyorum. Güray aydının videosunu izledim az önce bcaa ya gereksiz diyor bende yeterli beslendiğimi düşünüyorum ama citrulline malatı pre yanında ben kullanmıyorum ama kullanırsanız daha çok damarlanma ve pump alırsınız diyor citrulline malat daha çok kafama yattı sanki

 

[Erdox]

Hocam ben 8 ay önce başladığımda 85 kg %18 yağ oranına sahiptim yüzüm kilolu duruyodu şuan çok iyiyim o halime göre 77 kg %16 şimdi tekrar kilo katarsam öyle olurmuyum bir tık çekiniyorum aslında yinede bilmiyorum. Güray aydının videosunu izledim az önce bcaa ya gereksiz diyor bende yeterli beslendiğimi düşünüyorum ama citrulline malatı pre yanında ben kullanmıyorum ama kullanırsanız daha çok damarlanma ve pump alırsınız diyor citrulline malat daha çok kafama yattı sanki

ben citrulline malat kullanmıyorum zaten karb fazla alıp pumplanmıyorsan antrenamanda sorun vardır damardan kastın pumpsa ya da yağ oranın yüksektir benim yukarı belirttiğim mantıklı o kadar yağlanma ihtimalin yok bunu sen bilmelisin karbını kalori hesabını

 

[loewry]

ben citrulline malat kullanmıyorum zaten karb fazla alıp pumplanmıyorsan antrenamanda sorun vardır damardan kastın pumpsa ya da yağ oranın yüksektir benim yukarı belirttiğim mantıklı o kadar yağlanma ihtimalin yok bunu sen bilmelisin karbını kalori hesabını

Anladım hocam sağolun bcaa dan vazgeçtim diyebilirim güray hocada çünkü benim planıma göre gereksiz hocanın dediğine göre ama citrulline malat iyi olabilir belki çünkü pump oluyorum zaten pumpken kıyafetle bile iyi duruyorum ama citrulline malatı ben nedese iyi buluyorum ek olarak alınabilir. Bi yandan yada l karnitin alabilirim diyorum cünkü yağ oranım %16-16.5 civarında ama çokts faydalımı tartışılır bi supplement iyi bi defibasyon iyi gelirdi ama malesef hayat şartları mecbur yiyoruz az da olsa ekmeği vb güncel formum bu şekilde çıplak hali olmadığı için atmadım idare eder mi? fizik pump halim fotodaki tabi