Karbonhidrat Almak İçin En Sağlıklı Yol?

[Mırnav]

valla ben diyetisyen değilim pro sporlada uğraşan biri değilim ancak tavsiye verebilirm senin listene göre

Pirinçten gideceğim sanırım. Önerdiğiniz düzgün bir marka var mı?

 

[WhoCares]

Pirinçten gideceğim sanırım. Önerdiğiniz düzgün bir marka var mı?

markadan ziyade hangi tür pirinç yiyeceğine karar vermen lazım ben basmati seviyorum ithal pirinç pahalıdır biraz ama pirinçlerin kraldır az nişastası vardır diğer yerli pirinçlere göre siyah pirinç bulması zor o yüzden boşver yasmin pirinç basmanti pirinç tarzında malum marketlerde var esmer pirinç benim tamak tadıma uymuyor çok yavan lapa yapınca çatalhöyük bulguru var çok severim bunuda ben baldo osmancık kirik pirinç ithal pirinç bunlarda nişasta fazla lapaları lezzetsiz oluyor yapış yapış oluyor yıkansada gitmiyor

 

[oaK´]

0 yağ 0 şeker 0 protein sadece karbonhidrat alabileceğim bir meyve sebze veya takviye var mı? Sanki patates olur gibiydim fakat nişasta, ekmekte ise yağ filan var. Kararsız kaldım.

hocam ben basmati pirinç alıyom tavsiye ederim tane tane oluor

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

Pirinçten gideceğim sanırım. Önerdiğiniz düzgün bir marka var mı?

durunun basmati pirinci güzel ama zam geldi sanırım bu aralar makbülden açık şekilde alıyorum, kalitesi belki 1 tık alt olabilir çok fark yok hemde daha ucuza geliyor

 

[Lympha]

0 yağ 0 şeker 0 protein sadece karbonhidrat alabileceğim bir meyve sebze veya takviye var mı? Sanki patates olur gibiydim fakat nişasta, ekmekte ise yağ filan var. Kararsız kaldım.

ben spora başladım ve kilo alamama sorunum vardı ben sırayla bu shakeleri yapıyorum : yulaf shake / cicibebe shake konuyla alakalı değil tabi ama söylemek istedim üstelik ben kilo almak için kahvaltıda bile pilav yiyorum her ne kadar boş görünse de günde 4-5 öğün pilav yediğini düşün + cicbebe zaten gelişim ve kilo almak için etkili bişe yulaf falan derken ben 3 haftada 6 kilo aldım böyle beslenerek eğer istersen yulaf shake ve cicibebe shake inin tarifini yazabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

markadan ziyade hangi tür pirinç yiyeceğine karar vermen lazım ben basmati seviyorum ithal pirinç pahalıdır biraz ama pirinçlerin kraldır az nişastası vardır diğer yerli pirinçlere göre siyah pirinç bulması zor o yüzden boşver yasmin pirinç basmanti pirinç tarzında malum marketlerde var esmer pirinç benim tamak tadıma uymuyor çok yavan lapa yapınca çatalhöyük bulguru var çok severim bunuda ben baldo osmancık kirik pirinç ithal pirinç bunlarda nişasta fazla lapaları lezzetsiz oluyor yapış yapış oluyor yıkansada gitmiyor

anneme sorup geliyim 1sn

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

markadan ziyade hangi tür pirinç yiyeceğine karar vermen lazım ben basmati seviyorum ithal pirinç pahalıdır biraz ama pirinçlerin kraldır az nişastası vardır diğer yerli pirinçlere göre siyah pirinç bulması zor o yüzden boşver yasmin pirinç basmanti pirinç tarzında malum marketlerde var esmer pirinç benim tamak tadıma uymuyor çok yavan lapa yapınca çatalhöyük bulguru var çok severim bunuda ben baldo osmancık kirik pirinç ithal pirinç bunlarda nişasta fazla lapaları lezzetsiz oluyor yapış yapış oluyor yıkansada gitmiyor

pilavlık pirinç dedi inanmadım baktım harbidende pakedin üstünde pilavlık prinç yazıyor muhtemelen bimden almıştır ben onu tüketiyorum sürekli dediğim shake lerle beraber 6 kilo aldım üstelik ben hem yüzme kursuna gidiyorum hemde spora sen düşün

 

[WhoCares]

ben spora başladım ve kilo alamama sorunum vardı ben sırayla bu shakeleri yapıyorum : yulaf shake / cicibebe shake konuyla alakalı değil tabi ama söylemek istedim üstelik ben kilo almak için kahvaltıda bile pilav yiyorum her ne kadar boş görünse de günde 4-5 öğün pilav yediğini düşün + cicbebe zaten gelişim ve kilo almak için etkili bişe yulaf falan derken ben 3 haftada 6 kilo aldım böyle beslenerek eğer istersen yulaf shake ve cicibebe shake inin tarifini yazabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

anneme sorup geliyim 1sn

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

pilavlık pirinç dedi inanmadım baktım harbidende pakedin üstünde pilavlık prinç yazıyor muhtemelen bimden almıştır ben onu tüketiyorum sürekli dediğim shake lerle beraber 6 kilo aldım üstelik ben hem yüzme kursuna gidiyorum hemde spora sen düşün

dostum sen yüzme kursunda su felen mi yuttun naptin ne yazdığını çözemedim valla

 

[Yavuz Sultan Selim]

Patates

Sobada pattis olsada yesek

 

[Mırnav]

ben spora başladım ve kilo alamama sorunum vardı ben sırayla bu shakeleri yapıyorum : yulaf shake / cicibebe shake konuyla alakalı değil tabi ama söylemek istedim üstelik ben kilo almak için kahvaltıda bile pilav yiyorum her ne kadar boş görünse de günde 4-5 öğün pilav yediğini düşün + cicbebe zaten gelişim ve kilo almak için etkili bişe yulaf falan derken ben 3 haftada 6 kilo aldım böyle beslenerek eğer istersen yulaf shake ve cicibebe shake inin tarifini yazabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

anneme sorup geliyim 1sn

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Temmuz 2022

pilavlık pirinç dedi inanmadım baktım harbidende pakedin üstünde pilavlık prinç yazıyor muhtemelen bimden almıştır ben onu tüketiyorum sürekli dediğim shake lerle beraber 6 kilo aldım üstelik ben hem yüzme kursuna gidiyorum hemde spora sen düşün

Teiekkürler 87 kiloya kadar alabildim ama daha da almam lazım ve bir yerde neredeyse almam durdu o yüzden sormuştum eyw.

 

[Eggg]

Neden peki tam anlamadım sağlıklı kilo almak istiyorsan et, pirinç, tatlı patates, makarna, yulaf vs yiyebilirsin.

 

[Mırnav]

Neden peki tam anlamadım sağlıklı kilo almak istiyorsan et, pirinç, tatlı patates, makarna, yulaf vs yiyebilirsin.

Zaten öyle yapıyorum ama son aşamadayım. KARBONHİDRAT. Birde konu çözüldü. Pirinç tüketeceğim.

 

[Lympha]

dostum sen yüzme kursunda su felen mi yuttun naptin ne yazdığını çözemedim valla

konu sahibi anlasa yeter

 

[Mırnav]

konu sahibi anlasa yeter

Konu çözüldü kardeşim.