Bi tık öyle.
Denendi olmadı. Üzgünüm. İştah kapatıyor bide.
Gayette istersen büyütülüyor porsiyonlar yapamıyorum edemiyorum diye bir şey yok. Bu noktada kendimden biliyorum. ben bile bir şekilde kilo alabildiysem herkes alır.
Büyütülmüyor mu yazmışım dostum birdaha okur musun rica etsem.
Zor oluyor yazmışsınız, öğün arttırmak dışında sadece kendini yemeye zorlayabilir. Başlarda oturup yemek bitirmeye çalışırken 3-3.5 saat harcadığımı yada yiyince uyuyamadığımı hatırlıyorum karın ağrısından. Sürekli öğün yemek evet daha sağlıklı mesela acıkmayı beklemeden 2-2.5 saatte bir yiyebilirse daha iyi ama ona vakti yoksada kendini aşırı zorlayarak yiyebilir demek istemistim
kalori hesapla kardeşim günde 3500 kalori al benim boy 1.94 spora lise yıllarımda başladım o zamanlar 65 kilo falandım boy uzun olduğu için çubuk gibiydim adam gibi yemekle 1 yılda 85 kiloya çıkmıştımKanka zihinsel sikintilarinmi var ben gereğinden fazla yiyorum ayıptır söylemesi gecen uc tane big mac yedim (parasını ben ödemedim beleş yemek herzaman iyidir)
La kes sesini la afedersinde ben hereginden fazla yemek yiyorum kanka yinede alamıyorumkilo alamıyorum diyenler dolmuş gene
Herkes sen değil kardesim
zihinsel sorun sende var. 1 kere yedin diye o kilo alınmıyor. git kalori falan hesapla. düzenli yemen lazım
Kes sesini???? vitaminsiz maymun ağlama burada. Adam gibi kalori hesabı yap bana atar yapacağına
Anlamıyorlar hocam 500 defa anlatsak bile anlamayacaklar.
