Kilo alırmıyım bunu yaparak?

[TahaCel]

172 boy
56 kiloyum
Kalori ihtiyacımı öğrenmek için googleda araştırdım bazı sitelerde işte boyunu kilonu giriyorsun sana kalori ihtiyacını gösteriyor

ben işte 2900 küsür felan çıkıyorum o zaman mantıkken günlük kalori ihtiyacımın üstüne çıkarsam kilo alırım diye düşündüm kilo almaya çalışıyorum bugünlerde.

2 gündür yediklerimi sayıyıroum ekstra ölçerek gramlarını felan fındık felan yiyorum 2 gündür 3100 küsür kaloriye çıkabildim bugünde gene ona çıkmaya çalışıyorum.

Bunu yaparak kilo alırmıyım ne kadar sürede ne kadar kilo alırım peki ?

 

[Serhat-]

Bana kalırsa kafanıza göre plan oluşturmayın. Diyetisyene, doktora vb. bilirkişiye gidin size diyet listesi versin.

 

[TahaCel]

Bana kalırsa kafanıza göre plan oluşturmayın. Diyetisyene, doktora vb. bilirkişiye gidin size diyet listesi versin.

spor hocasına mı sporsam hem spora gidiyorum hem de kilo almaya çalışıyorum
ama sağlıksız yemiyorum fıstık ezmesi olsun kuruyemiş ev yemekleri ve gainerım var onlar ile besleniyorum

 

[Ahmet Sevinç]

hocam sağlıklı pek değil ama cicibebe iyi kalori kanağı birde şöyle kaymaklı ballı hurmalı fıstıklı bir karışım yapsanız bayağı kilo alırsınız

şuda olabilir bazı kimseler baklavada atıyordu

 

[rıza baba]

spor hocasına mı sporsam hem spora gidiyorum hem de kilo almaya çalışıyorum
ama sağlıksız yemiyorum fıstık ezmesi olsun kuruyemiş ev yemekleri ve gainerım var onlar ile besleniyorum

fıstık ezmesi yağ dolu kalorisi çok diye fazla yersen yağlanırsın ev yemeklerini arttır. Sadece gainer ve fıstık ezmesine ağırlık verme

 

[Serhat-]

spor hocasına mı sporsam hem spora gidiyorum hem de kilo almaya çalışıyorum
ama sağlıksız yemiyorum fıstık ezmesi olsun kuruyemiş ev yemekleri ve gainerım var onlar ile besleniyorum

Spor hocası da olur.

 

[rıza baba]

hocam sağlıklı pek değil ama cicibebe iyi kalori kanağı birde şöyle kaymaklı ballı hurmalı fıstıklı bir karışım yapsanız bayağı kilo alırsınız

şuda olabilir bazı kimseler baklavada atıyordu

bu ne kanka şaka mısın

 

[TahaCel]

hocam sağlıklı pek değil ama cicibebe iyi kalori kanağı birde şöyle kaymaklı ballı hurmalı fıstıklı bir karışım yapsanız bayağı kilo alırsınız

şuda olabilir bazı kimseler baklavada atıyordu

hocam bunu yersem yerimde duramam sıkıntı çıkarır gibi fghkdf 1000 kalorilik shakeler yapıyorlar muz yulaf süt felan koyuyorlar onlar işe yarar mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Nisan 2023

fıstık ezmesi yağ dolu kalorisi çok diye fazla yersen yağlanırsın ev yemeklerini arttır. Sadece gainer ve fıstık ezmesine ağırlık verme

gainera ağırlık vermiyorum zaten günlük alıcağımı alıyorum o kadar kuruyemişin kalorisi baya fazlaymış ayak üstü güzel gidiyor hem

 

[Ahmet Sevinç]

bu ne kanka şaka mısın

bayağı kalori vardı bende atmak istedim

 

[rıza baba]

hocam bunu yersem yerimde duramam sıkıntı çıkarır gibi fghkdf 1000 kalorilik shakeler yapıyorlar muz yulaf süt felan koyuyorlar onlar işe yarar mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Nisan 2023

gainera ağırlık vermiyorum zaten günlük alıcağımı alıyorum o kadar kuruyemişin kalorisi baya fazlaymış ayak üstü güzel gidiyor hem

yağ olduğu için yüksek kalorisi. Fazla yememek lazım yağlanırsan fitness da yapmıyorsan hiçbir işe yaramaz o yediklerin

 

[Kangalll]

172 boy
56 kiloyum
Kalori ihtiyacımı öğrenmek için googleda araştırdım bazı sitelerde işte boyunu kilonu giriyorsun sana kalori ihtiyacını gösteriyor

ben işte 2900 küsür felan çıkıyorum o zaman mantıkken günlük kalori ihtiyacımın üstüne çıkarsam kilo alırım diye düşündüm kilo almaya çalışıyorum bugünlerde.

2 gündür yediklerimi sayıyıroum ekstra ölçerek gramlarını felan fındık felan yiyorum 2 gündür 3100 küsür kaloriye çıkabildim bugünde gene ona çıkmaya çalışıyorum.

Bunu yaparak kilo alırmıyım ne kadar sürede ne kadar kilo alırım peki ?

kalori ihtiyacının fazlasını alırsan kilo alırsın ama kalori ihtiyacını internetten bakarak öğrenemezsin, metabolizma yaşın ve birçok faktöre göre kalori ihtiyacın değişir. Diyetisyene gidersen kilo alman gereken her şeyi sana söyleyecektir.

 

[hakanoncul9]

hocam sağlıklı pek değil ama cicibebe iyi kalori kanağı birde şöyle kaymaklı ballı hurmalı fıstıklı bir karışım yapsanız bayağı kilo alırsınız

şuda olabilir bazı kimseler baklavada atıyordu

bunu yersen evde duvarlardan diğer odalara geçit açarsın

 

[rıza baba]

yulaflı muzlu shakeler var onlardan yap