KİLO ALMAM İÇİN BURAYA EL ATIN!

[unlucky0]

beyler kilo aldırıcı bişeyler arıyorum bazı arkadaşlar gainer fln al diyor işe yarar mı? link fln atabilirsiniz

 

[Cevdet Sunay]

Diyetisyene git knk ama bence doğal al yani.

Gainer doğallığı bozmaz.
Ama gerek yok

 

[Kara*]

Kanka gainer kullanmadan önce diyetisyene git. Yaramadı mı kalori hesabı yaparak yemeye başla cici bebe, makarna, tavuk pilav, falan ye. Yemek sonrası su vs. içme midene otursun. Bulduğun boş vakitlerde dinlen yorulma yine kilo alırsın.

 

[Furkan Karagülle]

Bol bol yağsız pirinç tüket. Bunun yanında da sağlıklı karbonhidrat almayı unutma. Yağ olarak kilo alırsın ancak bu şekilde.

 

[PaLaaX]

Ceviz bal karışımı, etkili olacaktır...

 

[Furkan_Demir]

(El)

 

[Berk Atmaca]

4 ölçek gainer (marka önemsiz) + 5 yemek kaşığı yulaf + 1 muz + varsa 2-3 tane çilek + su veya süt (kıvamına göre) bunu her gün uyumadan mikserde yapıp iç. 2 haftada ortalama 1-1.5 kilo aldım. sporla destekliyorum. kollarım 3cm büyüdü 2 haftada. göğüslerde fenasal olmaya başladı hafiften.
gainer yoksa pirinç unu deneyebilirsin ya da gainersiz yap içine kakao pekmez ya da tatlandırıcı atıver.

 

[pythonology]

Kuruyemiş ürünleri yiyebilirsin 1 avuç kuruyemiş bile çok kalorili rahat ve doymadan kalori alırsın tabi gene profesyonel birine danış

öğrenci olunca o bile lüks oluyor bi yerden sonra hocam.. aileden para almıyorum sadece bursla zor..

 

[Aybars Han]

Vallla güzel tabsiye verenler zaten var ancak tek diyeceğim lütfen kilo alayım diye yağlı unlu en önemli örneğiyle ekmeğe abanma.

 

[yalnızbiri01]

beyler kilo aldırıcı bişeyler arıyorum bazı arkadaşlar gainer fln al diyor işe yarar mı? link fln atabilirsiniz

adanaya gel )