Kilo Almaya Çalışıyorum

[enesoguz]

Merhaba dostlar 178 boy 55 kiloyum ve spora başladım artık kilo almak istiyorum.
Diyetim bu şekilde:
Sabah
3 yumurta + yulaf
Öğle
3 yumurta + lor
1 makarna
Akşam
1 pirinç
1 yulaf
Gece
20 cicibebe + süt + muz + çikolata (shake)

Yalnız yumurta gerçekten yiyemiyorum artık kusucam yani. Diğerleri çok güzel gidiyor ama 6 yumurtayı yiyemiyorum bir türlü. Yumurta alternatifi ne tüketebilirim ?

 

[(っ◔◡◔)っ𝙻𝚞𝚌𝚒𝚎𝚕𝚕𝚎]

Yumurtayı niye kimse sevmiyor bi tek ben bayılıyorum galiba
Haşlıyorsanız kıvamını iyi yaparsanız ve baharatlarsanız rahat gider aslında, yanında ekmek, peynir falan güzel gider.

 

[2mApoo]

Yumurtayı niye kimse sevmiyor bi tek ben bayılıyorum galiba
Haşlıyorsanız kıvamını iyi yaparsanız ve baharatlarsanız rahat gider aslında, yanında ekmek, peynir falan güzel gider.

...

 

[enesoguz]

Yumurtayı niye kimse sevmiyor bi tek ben bayılıyorum galiba
Haşlıyorsanız kıvamını iyi yaparsanız ve baharatlarsanız rahat gider aslında, yanında ekmek, peynir falan güzel gider.

Hocam ben de seviyordum başta ama her gün özellikle bu sıcaklarda 6 tane yiyince bi midesi bulanıyor insanın

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2022

Aga bol sıvıyağda omlet mi / peynirli - maydanozlu-domatesli omlet fln ?
Haşlamak mı ?
Hangisi kilo almak için daha iyi seçenek ?

Hocam yeni konu açabilirsiniz. Bu konu başlığı altında sorunum farklı çünkü konuyu kirletmeyelim

 

[2mApoo]

Hocam ben de seviyordum başta ama her gün özellikle bu sıcaklarda 6 tane yiyince bi midesi bulanıyor insanın

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2022

Hocam yeni konu açabilirsiniz. Bu konu başlığı altında sorunum farklı çünkü konuyu kirletmeyelim

Haklısın knk sorry

 

[Kürşat Bey]

Cicibebe tüketme kilo almak için iyi değil bende 186 boy 59 kiloyum ne yaptıysam alamadım ama abur cubur yemiyorum asitli içecekler vs içmiyorum bunları yaparsam zaten kilo alırım acayip şekilde ama asla yapmıyorum doğal yollarla almaya çalışıyorum bakalım hayırlısı

 

[Odinforce]

Benim bildiğim bu yediklerin sana kilo verdirir ama tam bilmiyorum.

 

[Simsar]

günlük 2500 kalori almaya bak böylelikle yavaş yavaş alırsın kilo ayrıca tavuk, et de yemeye çalış

 

[Maloluyuk]

Merhaba dostlar 178 boy 55 kiloyum ve spora başladım artık kilo almak istiyorum.
Diyetim bu şekilde:
Sabah
3 yumurta + yulaf
Öğle
3 yumurta + lor
1 makarna
Akşam
1 pirinç
1 yulaf
Gece
20 cicibebe + süt + muz + çikolata (shake)

Yalnız yumurta gerçekten yiyemiyorum artık kusucam yani. Diğerleri çok güzel gidiyor ama 6 yumurtayı yiyemiyorum bir türlü. Yumurta alternatifi ne tüketebilirim ?

cici bebe göm

 

[Aşil_424]

Yumurtayı niye kimse sevmiyor bi tek ben bayılıyorum galiba
Haşlıyorsanız kıvamını iyi yaparsanız ve baharatlarsanız rahat gider aslında, yanında ekmek, peynir falan güzel gider.

Kokusu

 

[Egemenn]

kanka kilon düşük olduğu için böyle bir beslenme programına uymanı tavsiye etmem kirli beslenmeden annenin yaptığı yemeklerden gömsen bile yinede sağlıklı bir şekilde kilo alırsın.ve sporda yaptığın için eğer güzel bir programın varsa çok kirli olmadan kilo alırsın kahvaltı çeşitlerini biraz daha arttır kuruyemiş ve meyve yemeni öneririm özellikle muz ve yeşillik yemeyi unutma bu arada sabah kahvaltıya şeyi öneririm 1 su bardağından biraz fazla yulaf 3 yumurta nesquik 1 muz krep gibi pişirip üstüne fıstık ezmesi gerçekten çok güzel oluyor