kilo vermek için ne yapmalıyım

[Umut0526]

arkadaşlar haziran temmuza kadar zamanım var kilo vermek istiyorum
Yaşım: 2009 doğumluyum
Kilom: 51kilo 500gram
Boyum: 1. 59cm
arkadaşlar 40 veya daha altı kilolara düşersem yeter diye düşünüyorum ne yapmalıyım nasıl kilo veririm

 

[The Last Dragonborn]

kilo verip ne yapacaksın bence gayet güzel bir kiloya sahipsin boyuna göre
kiloyu boş verip boyunu uzatmaya bak

 

[gbaleft]

45 kilo civarı iyi olur, 40 altı fazla zayıf olur. Futbol, basketbol vs. oyna. Sağlıklı beslen, bol su iç.

 

[Umut0526]

saolun herkese eşekkur ederim

 

[usper]

arkadaşlar haziran temmuza kadar zamanım var kilo vermek istiyorum
Yaşım: 2009 doğumluyum
Kilom: 51kilo 500gram
Boyum: 1. 59cm
arkadaşlar 40 veya daha altı kilolara düşersem yeter diye düşünüyorum ne yapmalıyım nasıl kilo veririm

boğazına hakim ol spor yap

 

[anonym0us]

Bol su ic spor yap diyete basla birakma imkanin varsa fitness'a git