Hocam kendini gün içinde yor hem zihinsel hem fiziksel git top oyna yürü koş vücut yatağa girdimi bayilir zaten bende öyle oluyor yatağa yatıp 5 dk sonra bayılıyorum
doktor tavsiyesi dışında bir şey kullanmayın lütfen hızlı uykuya dalmak için bir şey kullanmanıza gerek yok psikolojik bir şey her gece yatakta yine 2 saat uğraşacağım uyumak için diye takıntı yaparsanız uyuyamazsınız takıntılı biri olarak ben de zorlanıyorum ama yaptığım tek şey düşünmemeye çalışmak rahatlatıcı bir ortam hayal ediyorum dağda bayırda koşturuyorum max 10 dk sürüyor anksiyetem çok tutarsa yarım saat falan oluyor max 1 saat bu okb rahatsızlığı gibi düşün tamamen sana bağlı beynini sen yönlendir o seni yönlendirmesin
