Oruç Tutarken Acıkmama Susamama Taktikleri!!

[whoamii]

Sahurda 1,5 litre su için

Sonra karnın şişip yediğin herşeyi çıkarınca neden kustum

 

[amdsaolsun]

Oda güzelmiş.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Nisan 2021

Böbrekler neden yorulur hocam onu anlayamadım.

Çok fazla çalıştıkları için o kadar su içince tabi

 

[UzunKing]

Reis susamayız çünkü ölürüz kdoskodsdas. 1.5 LT su nedir

 

[Annecik]

Çok fazla çalıştıkları için o kadar su içince tabi

Reis susamayız çünkü ölürüz kdoskodsdas. 1.5 LT su nedir

Haklısınız.
JSFHKJDFHSDGFJKSDFH<ADKJAK<FDL<AHFKJAÇFHBJSHM<FÖSF

 

[Akın Taşkan]

Ne acıkıyorum ne susuyorum. Millet neden zorlanıyor anlamıyorum?
Not: 9'da kalkıyorum. Sahurda da normal bir şekilde yiyorum.

 

[timury]

nasıl acıkıyor veya susuyorsunuz anlamıyorum. 1 çay bardağı su içsem yetiyor.

anatomi

 

[UğurAydın_]

Sahurda 1,5 litre su için: Şaka olduğunu düşünebilirsiniz ama içerseniz daha az susayacaksınız.İçerken midenizin bunalmaması için tek dikişte bitirin.Koltuğa oturun şişeyi ağzınıza dayayın ardınan gökyüzüne bakın suyu tek dikişte bitirin(Fondip atın).
Kahvaltı tarzı beslenin(Sahurda): Oruç tutarken vucüt uzun saatler aç kalır bu yüzden her zamankinden daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı duyar. Bu nedenle özellikle sahur öğününün atlanmaması büyük önem taşır. Sahuru kahvaltı gibi yapmak büyük önem taşır. Eğer oruç süresince halsiz hissediyorsanız çinko ve d vitamini içebilirsiniz.
Sağlıklı besinler tercih edin: Evinizde varsa badem,ceviz,fındık fıstık mutlaka tüketin Bu besinler içeriğindeki yağdan dolayı beyne tokluk sinyali gönderir. Beyin de mideyi yavaşlatarak kişinin açlığa karşı dayanma gücünü artırır. Bu yüzden tercih edebilirsiniz.
Enerji veren besinler yiyin: Peynir, süt, yoğurt, yumurta(haşlanmış), meyve ve pekmez gibi besinler kişiye enerji vererek gün içerisindeki performansı artırır. Ayrıca haşlanmış yumurta gayet tok tutar.

İftarda Orucu Açıp Yemeği Yedikten Sonra Karnına Ağrı ve Ağırlık Gelenler İçin Taktik
Orucunuzu açın başlangıç yemeğinizi yiyin(Piyaz,çorba v.b)
Ardından namazınızı kılmaya gidin(en azından tanrı varsa cennete yakınlaşmış oluruz)
Namazı kıldıktan sonra ana yemekleri yiyin8Lahmacun,İskender v.b)
Ardından sıcak içecekler için ki miğdeniz ve bağırsaklarınız rahatlasın (bunu salladım ama içince harbiden insan arahatlıyor)
Düzenleme: Suyu isteğe göre içebilirsiniz(istediğiniz kadar istediğiniz aralıkla)

orucu açların halini anlamak için tutuyorsun acıkmamak için bukadar çabalıyorsan tutma

 

[Annecik]

orucu açların halini anlamak için tutuyorsun acıkmamak için bukadar çabalıyorsan tutma

Haklısınız.

 

[BBrek]

Ben susamıyorum fakat çok acıkıyorum :/

 

[BarbaraPalvin]

Sahurda 1,5 litre su için: Şaka olduğunu düşünebilirsiniz ama içerseniz daha az susayacaksınız.İçerken midenizin bunalmaması için tek dikişte bitirin.Koltuğa oturun şişeyi ağzınıza dayayın ardınan gökyüzüne bakın suyu tek dikişte bitirin(Fondip atın).
Kahvaltı tarzı beslenin(Sahurda): Oruç tutarken vucüt uzun saatler aç kalır bu yüzden her zamankinden daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı duyar. Bu nedenle özellikle sahur öğününün atlanmaması büyük önem taşır. Sahuru kahvaltı gibi yapmak büyük önem taşır. Eğer oruç süresince halsiz hissediyorsanız çinko ve d vitamini içebilirsiniz.
Sağlıklı besinler tercih edin: Evinizde varsa badem,ceviz,fındık fıstık mutlaka tüketin Bu besinler içeriğindeki yağdan dolayı beyne tokluk sinyali gönderir. Beyin de mideyi yavaşlatarak kişinin açlığa karşı dayanma gücünü artırır. Bu yüzden tercih edebilirsiniz.
Enerji veren besinler yiyin: Peynir, süt, yoğurt, yumurta(haşlanmış), meyve ve pekmez gibi besinler kişiye enerji vererek gün içerisindeki performansı artırır. Ayrıca haşlanmış yumurta gayet tok tutar.

İftarda Orucu Açıp Yemeği Yedikten Sonra Karnına Ağrı ve Ağırlık Gelenler İçin Taktik
Orucunuzu açın başlangıç yemeğinizi yiyin(Piyaz,çorba v.b)
Ardından namazınızı kılmaya gidin(en azından tanrı varsa cennete yakınlaşmış oluruz)
Namazı kıldıktan sonra ana yemekleri yiyin8Lahmacun,İskender v.b)
Ardından sıcak içecekler için ki miğdeniz ve bağırsaklarınız rahatlasın (bunu salladım ama içince harbiden insan arahatlıyor)
Düzenleme: Suyu isteğe göre içebilirsiniz(istediğiniz kadar istediğiniz aralıkla)

Sabah akşam evde olduğum için susuzluk sorun olmuyor fakat ne yersem yiyeyim ertesi gün öğlen 12:00'de acıkıyorum (Mesela dün 2 simit,2 haşlanmış yumurta,5 tane siyah,5 tane yeşil zeytin,1 avuç fındık,1 avuç ceviz,1 avuç badem,3 bardak çay,1 şişe sade soda,0,5 litrelik su içtim) ama bugün öğlen 13:00'da acıktım

 

[DoğuamaBatı]

Sadice sahurda 1,5 lt su çok zararlı bence bi dikişte bide

Sahurda 3-4 lt su icen bne .d

 

[Margot Robbie]

Sahurda 1,5 litre su için: Şaka olduğunu düşünebilirsiniz ama içerseniz daha az susayacaksınız.İçerken midenizin bunalmaması için tek dikişte bitirin.Koltuğa oturun şişeyi ağzınıza dayayın ardınan gökyüzüne bakın suyu tek dikişte bitirin(Fondip atın).
Kahvaltı tarzı beslenin(Sahurda): Oruç tutarken vucüt uzun saatler aç kalır bu yüzden her zamankinden daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı duyar. Bu nedenle özellikle sahur öğününün atlanmaması büyük önem taşır. Sahuru kahvaltı gibi yapmak büyük önem taşır. Eğer oruç süresince halsiz hissediyorsanız çinko ve d vitamini içebilirsiniz.
Sağlıklı besinler tercih edin: Evinizde varsa badem,ceviz,fındık fıstık mutlaka tüketin Bu besinler içeriğindeki yağdan dolayı beyne tokluk sinyali gönderir. Beyin de mideyi yavaşlatarak kişinin açlığa karşı dayanma gücünü artırır. Bu yüzden tercih edebilirsiniz.
Enerji veren besinler yiyin: Peynir, süt, yoğurt, yumurta(haşlanmış), meyve ve pekmez gibi besinler kişiye enerji vererek gün içerisindeki performansı artırır. Ayrıca haşlanmış yumurta gayet tok tutar.

İftarda Orucu Açıp Yemeği Yedikten Sonra Karnına Ağrı ve Ağırlık Gelenler İçin Taktik
Orucunuzu açın başlangıç yemeğinizi yiyin(Piyaz,çorba v.b)
Ardından namazınızı kılmaya gidin(en azından tanrı varsa cennete yakınlaşmış oluruz)
Namazı kıldıktan sonra ana yemekleri yiyin8Lahmacun,İskender v.b)
Ardından sıcak içecekler için ki miğdeniz ve bağırsaklarınız rahatlasın (bunu salladım ama içince harbiden insan arahatlıyor)
Düzenleme: Suyu isteğe göre içebilirsiniz(istediğiniz kadar istediğiniz aralıkla)

Artık eskisi gibi kavurucu yaz sıcaklarında tutmuyoruz orucu. Artık daha basit.

 

[Eren Eser]

1.5 litre su aynı anda içilmez sakın yapmayın en fazla 3-4 bardak su için