Salonlar Kapandı :( Napıcaz Aga

[Reverse Flash]

dün brolarla son idmanımızı hüzünlü bi şekilde yaptık ve sessizce ayrıldık neyse napıcam şimdi ben powerlifting yapıyorum benim için önemli olan güçlü olmak evde koltukla deadlift mi yapıyım masayı sırtlıyıp squat mı yapıyım ne yapayım ben offff ya gücümü kaybedicem bu zaman zarfında ve yapabileceğim hiç bişey yok e dumbell ımda yok vucutta gidicek abi niye kapandıki ya 2 ay önce 45 kg luk halter seti 90 TL di corona bahanesiyle 200 TL yapmışlar yüzsüz herifler onlarda aşırı kalitesiz içine basmışlar kumu 2.5 kg luk şey bile kocaman ya sinir oldum babama aldırıcam bana taksit seçenekleri iyi dumbell veya halter seti önerebilir misiniz? kargosu ücretsiz olan en önemlisi bu çünkü 40 kg falan olduklarından 60 TL kargo ücreti istiyolar ücretsiz kargo olması önemli inş alır babamda ne diyim yoksa şınavla falan olucak iş değil bu

Pandemiden dolayı 7-8 aydır antrenman yapmamaktan ve diyet yapmamaktan 80 kilodan 60 kiloya düştüm. Artık yeter dedim kendime güzel bir PPL ve 5x5 karma antrenman programı hazırladım salona yazıldım 3 hafta oldu 3 kilo geri kazandım Toplamda 700 TL ye Kreatin-Bcaa-Omega 3-Kolajen-Multivitamin ve ilk ay hızlı toplamak için gainer aldım. Şimdi salonlarmı kapandı tekrar ya :/ Benim gittiğim salon açığız yazıyordu ne güzel. Belki benim şehirde kapanmamıştır umarım kapanmamıştır Güzel form gördükten sonra zayıflamak form kaybetmek üstüme tam oturan kıyafetlerin biraz bol gelmesi moralimi bozuyordu

 

[VitoScaletta]

benim salon hayla açık sizlerinki niye kapandı acaba

dün haber geldi işte salondayken biri baktı bizim ilçede kapanıyomuş

 

[Furkan Yurtlu]

dün haber geldi işte salondayken biri baktı bizim ilçede kapanıyomuş

alla alla vallaha bizim salonda daha sorun yok henüz

 

[VitoScaletta]

Pandemiden dolayı 7-8 aydır antrenman yapmamaktan ve diyet yapmamaktan 80 kilodan 60 kiloya düştüm. Artık yeter dedim kendime güzel bir PPL ve 5x5 karma antrenman programı hazırladım salona yazıldım 3 hafta oldu 3 kilo geri kazandım Toplamda 700 TL ye Kreatin-Bcaa-Omega 3-Kolajen-Multivitamin ve ilk ay hızlı toplamak için gainer aldım. Şimdi salonlarmı kapandı tekrar ya :/ Benim gittiğim salon açığız yazıyordu ne güzel. Belki benim şehirde kapanmamıştır umarım kapanmamıştır Güzel form gördükten sonra zayıflamak form kaybetmek üstüme tam oturan kıyafetlerin biraz bol gelmesi moralimi bozuyordu

vitamin eksikliğin olmadan vitamin almak çok zararlı bu arada çok para harcamışsın sadece kreatin bcaa yeterli omega 3 falan boş iş

 

[Deadlifter]

Tekniğim iyi lakin bi süre powerlifting i bırakıp body e geçicem belli bi kas kütlesi ekledikten sonra tekrar dönicem power a yaşım 15 boy 175 kilo 72-73
squat 75kg 5x5
deadlift 80 kg 1x5 100 kg pr çok daha rahat artar deadlift fazla kasmadım
bench press 70 kg 5x5 rahat artar ama göğüsüm acıdığından pr alamadım normalde dün 90 kg pr deniycektim
aslında testo taylanın bulk lı halini yani iri halini estetik bulduğunuzu pek sanmıyorum çünkü 3ıq tr kızları sadece karın kasına göre birilerine kaslı veya kas sız diyor

güncel halinden bahsediyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Kasım 2020

onlarda ilk zamanlarda çok bilinçli yapmıyodu yani onlar profesör değil ilk zamanlarda herkesin tekniği kötü olur herkes bel ağrısı çeker

bazılarının bel ağrıları ömür boyu geçmiyor ama dikkat etmek lazım o yüzden diyorum Onlar kadar sanslı olmayan niceleri var

 

[Reverse Flash]

vitamin eksikliğin olmadan vitamin almak çok zararlı bu arada çok para harcamışsın sadece kreatin bcaa yeterli omega 3 falan boş iş

Merak etme uzun süredir bu sporu yapıyorum yeni başlamadım bu arada aslında bcaa boş bir supplement son yapılan araştırmalar hiç bir fark oluşturmadığını kanıtlamıştı. Ben yeşil elma aromasını sevdiğim için birde ilk başladığım zamanda bcaa kullandığım için aldım yani bir nevi plasebo. Kolajeni de deneysel olarak aldım denemek için neler değiştirecek diye Vücudumda bir çok şey denedim bu sporu yaparken.

 

[Deadlifter]

Testo reise de sorsan korktuğu şeylerden biri uzun vadeli sakatlıklardır eminim

 

[VitoScaletta]

Merak etme uzun süredir bu sporu yapıyorum yeni başlamadım bu arada aslında bcaa boş bir supplement son yapılan araştırmalar hiç bir fark oluşturmadığını kanıtlamıştı. Ben yeşil elma aromasını sevdiğim için birde ilk başladığım zamanda bcaa kullandığım için aldım yani bir nevi plasebo. Kolajeni de deneysel olarak aldım denemek için neler değiştirecek diye Vücudumda bir çok şey denedim bu sporu yaparken.

uzun süredir spor yaptığın kan değerlerini ölçtürmeden vitamin almanı gerektirmez

 

[Reverse Flash]

uzun süredir spor yaptığın kan değerlerini ölçtürmeden vitamin almanı gerektirmez

Daha önce zaten başka şeyler kullanmaya karar verdiğimde gerekli testleri yaptırmıştım dostum. Yaptırmasam bile kesin olmasa bile az çok anlayabiliyorsun. Günlük diyetiminde yeterli gelmediğine eminim gerekli vitaminler için.

 

[VitoScaletta]

Daha önce zaten başka şeyler kullanmaya karar verdiğimde gerekli testleri yaptırmıştım dostum. Yaptırmasam bile kesin olmasa bile az çok anlayabiliyorsun. Günlük diyetiminde yeterli gelmediğine eminim gerekli vitaminler için.

bende test yaptırıp d vitamini kalsiyum kalsiyum almayı düşünüyorum ev ilaç dolu da kan tahlilinden bi tık korkuyorum ve gitmeye eriniyorum

 

[F335]

Tekrar başa dönüyoruz hocam. Bence siz kendinizi evin içinde çalışmaya bir an önce alıştırın.

 

[VitoScaletta]

Tekrar başa dönüyoruz hocam. Bence siz kendinizi evin içinde çalışmaya bir an önce alıştırın.

tövbe de bu arada kimse öneri yapmadı dumbell seti veya halter seti

 

[Mustafa Emre Koç]

dün brolarla son idmanımızı hüzünlü bi şekilde yaptık ve sessizce ayrıldık neyse napıcam şimdi ben powerlifting yapıyorum benim için önemli olan güçlü olmak evde koltukla deadlift mi yapıyım masayı sırtlıyıp squat mı yapıyım ne yapayım ben offff ya gücümü kaybedicem bu zaman zarfında ve yapabileceğim hiç bişey yok e dumbell ımda yok vucutta gidicek abi niye kapandıki ya 2 ay önce 45 kg luk halter seti 90 TL di corona bahanesiyle 200 TL yapmışlar yüzsüz herifler onlarda aşırı kalitesiz içine basmışlar kumu 2.5 kg luk şey bile kocaman ya sinir oldum babama aldırıcam bana taksit seçenekleri iyi dumbell veya halter seti önerebilir misiniz? kargosu ücretsiz olan en önemlisi bu çünkü 40 kg falan olduklarından 60 TL kargo ücreti istiyolar ücretsiz kargo olması önemli inş alır babamda ne diyim yoksa şınavla falan olucak iş değil bu

Durumun varsa home gym kur bence eğer yoksa yapacak bişey yok evde spor alet olmadan yapılmaz