grasdiyas
80+ Silver
- Katılım
- 5 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2,566
El alışkanlığın var birazda nikotin bandı dene omuza diyecemde hiç kullanmadım tekrar baslamamak icin en iyi yöntem azaltmak yavas yavas birden birakmak imkiansiz gibi bisey bunu herkes demistir yavas yavas nikotini azalt kelimesini farkli şeyler denemen gerek artik düşün biraz nikotin açlığını ne bastırır alkol hariç mesela mutluluk uzun yol oyun ama bunlardan önce stresten arınman gerek yine başlarsın stresten dolayı sahte dopaminden uzak durman gerek strese sokabilir çünkü günde 1 dopamin salgılaman gerek ama sen sigara ile dopamin salgısını tetikleyerek fazla dopamin harcıyorsun salğılanacak dopamin kalmıyor kisaca sahte dopamin salgilamayi birak 31 de sahte dopamin dir bu bilgiler lisede cok sevdigim bir anatomi hocasindan öğrenmistimİşte touch falan kesmiyor nikotin oranından ötürü sanırım.Nikotin ihtiyacını nasıl azaltırım?