ŞINAV NEDEN ÇIKMIYOR

[sosislipilav]

Trol konu

 

[muharremxly]

gene 6 tane şınav çok az en az 25 30 çekmesi lazım

7 çıktı bu gün ama bayılma radeesine kadar zorladım

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2024

Trol konu

Değil arkadaşım değil

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2024

120 Bench atip şınav çekememek imkansız gibi bir şey 120 kilo Bench olduğuna emin miyiz?

3 tekrar son tekrar destekli 120 kilo

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2024

attın bak geldi 120 bench ahahahahaha

protein tozu içiyorsundur şimdi sen kesin seni gidi doping canavari

pazar göğüs var video atarım inanmayanlara

 

[TyShame]

Çok basit bi hareketi ne kadar çok çalışırsan o kadar iyi yaparsın. Futbolcular basketbolcular ağırlık sporcuları calistenics ciler o hareketleri nasıl yapıyor ? kasların da hafızası var.

 

[muharremxly]

Çok basit bi hareketi ne kadar çok çalışırsan o kadar iyi yaparsın. Futbolcular basketbolcular ağırlık sporcuları calistenics ciler o hareketleri nasıl yapıyor ? kasların da hafızası var.

Her yaptığımda bileklerim kopacak radeye geliyor.

 

[TyShame]

Her yaptığımda bileklerim kopacak radeye geliyor.

Yaptıkça alışırsın. dizlerinin üstüne çöküp ayaklarını kaldırarak yaparak başla devamı gelir.

 

[muharremxly]

Yaptıkça alışırsın. dizlerinin üstüne çöküp ayaklarını kaldırarak yaparak başla devamı gelir.

Bir süre deneyeceğim artış gözlemlerde yazarım

 

[ledunha]

Öncelikle selamın aleyküm hemen konuya gireyim 120 bech atıyorum lat pulldownda neredeyse makine fulluyorum ama en fazla 6 tane şınav çekebiliyorum nedeni nedir veya çözüm öneririmisin
Kilo 73
Boy 176 cm

hocam sendeki sorunu tam çözemedim , boy- kilomuz denk ben max 70-80 bench atabilmeme ragmen 40-55 şınav geliyor

 

[FurkanIIy]

attın bak geldi 120 bench ahahahahaha

protein tozu içiyorsundur şimdi sen kesin seni gidi doping canavari

Protein tozu doping mi hocam ?

 

[AliMert37]

Protein tozu doping mi hocam ?

İroni yapmış hocam zaten

 

[muharremxly]

hocam sendeki sorunu tam çözemedim , boy- kilomuz denk ben max 70-80 bench atabilmeme ragmen 40-55 şınav geliyor

Genelde antrenman sonu çekiyorum o biraz etkiliyor ama yinede çok az değilmi ya bu gün 7 zorladım

 

[Marginale]

Evet her yaptığımda bileklerim acıyor ve daha yeni bu gün 7 tane zor çıktı

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2024

Çıkmıyor. Ve birazda acı var tabi

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2024

3 tekrar

Kanka kusura bakma da 120kg gokalaf anca atıyor sen biraz salladın sanki ama ben 80 kilo 1.86 yım nizami 60 şınav çekerim, isteyeni düete beklerim. 120Kg itiş kuvveti olan bi 73 kilo da en az 50 şınav çekebilmeli.

 

[muharremxly]

Kanka kusura bakma da 120kg gokalaf anca atıyor sen biraz salladın sanki ama ben 80 kilo 1.86 yım nizami 60 şınav çekerim, isteyeni düete beklerim. 120Kg itiş kuvveti olan bi 73 kilo da en az 50 şınav çekebilmeli.

Gökolaf? 120? 3 tekrar atıyorum sonuncu destekli pazar günü göğüs var video atarım isterseniz. Ve şınav çekerken çoğunlukla acıdan çıkmıyor ama yinede 7 den fazla çekemiyorum

 

[FurkanIIy]

İroni yapmış hocam zaten

Eğer ironiyse anlamadım hocam özür dilerim