Spor programım nasıl? Öneriniz varmı?

[SRooX]

göğüs sonra omuz sonra triceps
triceps antrenmanı noktalayan 1 hareketle çalıştırdığımız bi kas
yapamıyorsan veya yapamayacağını düşünüyorsan sana kalmış

dostum triceps 1 hareketle bitecek bir kas değil , büyük bir kas en az 3 hareket ister.

 

[priwchu]

dostum triceps 1 hareketle bitecek bir kas değil , büyük bir kas en az 3 hareket ister.

kesinlikle en az 3 hareket olması lazım.

 

[PİŞMANIM]

dostum triceps 1 hareketle bitecek bir kas değil , büyük bir kas en az 3 hareket ister.

zaten programdaki bench press,ohm gibi egzersizlerde de izole olarak çalışıyor triceps
he sana yetmedi mi? git 1 hareket daha yap,ben öyle yapıyorum bazen
çok kafa yormaya gerek yok yani
millet bu programda triceps overtraining olabilir diyor siz yetersiz diyorsunuz
anlıyorum hocam,bildiğinizi yapın en iyisi

 

[SRooX]

zaten programdaki bench press,ohm gibi egzersizlerde de izole olarak çalışıyor triceps
he sana yetmedi mi? git 1 hareket daha yap,ben öyle yapıyorum bazen
çok kafa yormaya gerek yok yani
millet bu programda triceps overtraining olabilir diyor siz yetersiz diyorsunuz
anlıyorum hocam,bildiğinizi yapın en iyisi

knk illa yardımcı olarak çalışır ona bir şey demiyorum ama 1 hareketle kestirilp atılacak bir kas değil , direkt olarak hedef alman gerekli bence.

 

[PİŞMANIM]

knk illa yardımcı olarak çalışır ona bir şey demiyorum ama 1 hareketle kestirilp atılacak bir kas değil , direkt olarak hedef alman gerekli bence.

doğrudur

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Temmuz 2022

büyük bir kas

tricepsin büyük bi kas olduğu bilgisinin kaynağını alabilir miyim?

 

[SRooX]

doğrudur

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Temmuz 2022

tricepsin büyük bi kas olduğu bilgisinin kaynağını alabilir miyim?

göğüs atarken omuzunda tıkırdan çalışır sizce omuzmu daha büyük tricepsmi veya hangisi daha güçlüğ diyeyeim ?

 

[PİŞMANIM]

göğüs atarken omuzunda tıkırdan çalışır sizce omuzmu daha büyük tricepsmi veya hangisi daha güçlüğ diyeyeim ?

ikisi de küçük kas?
illa birinden birinin büyük kas olması mı gerekiyor
kasları büyüklükleri ile mi yarıştırıyorsun
biri daha büyük o zaman o büyük gibi

göğüs atarken omuzunda

kesinlikle
hareketlerin hepsi birbiriyle bağlantılı neredeyse
birini yaparken diğerini izole çalıştırıyorsun
bu programı yapmadıysan,iyisini kötüsünü bilmiyorsan daha fazla konuşmaya gerek yok
bide yanlış anlamazsan ne zamandır spor yapıyorsun? ne kadar tecrüben var?

 

[SRooX]

ikisi de küçük kas?
illa birinden birinin büyük kas olması mı gerekiyor
kasları büyüklükleri ile mi yarıştırıyorsun
biri daha büyük o zaman o büyük gibi

kesinlikle
hareketlerin hepsi birbiriyle bağlantılı neredeyse
birini yaparken diğerini izole çalıştırıyorsun
bu programı yapmadıysan,iyisini kötüsünü bilmiyorsan daha fazla konuşmaya gerek yok
bide yanlış anlamazsan ne zamandır spor yapıyorsun? ne kadar tecrüben var?

dostum neyse sen bildiğin gibi yap sporu 1.5 senedir yapıyorum tecrübem yeterince var diye düşünüyorum tabi eksiklerim olur profesyonel değilim ama kasları sıralarsam daha iyi geliştiğimi gördüm , tavsiye ettim beğenmedin ne diyeyim yani , kaç yıldır yapıyorsun diye çıkışıyorun ? , neyse dostum uzatmaya gerek yok bol şans.

 

[PİŞMANIM]

profesyonel değilim

olay prof olmaman değil
prof olanlar bişey bilmiyormuş gibi davranman
o programda her şey sıralı o sırayla yapılması tavsiye ediliyor
herkese bol şans

 

[WhoCares]

spor programı kişinin gelişmine göre yazilir öneriye göre değil belirtmek isterim