Spor salonu olmadan 1 ayda kaç kg verebilirim.

[metwrolly]

Spor salonu fiyatları aldı başını gitti bende evde yada dışarıda ne gibi aktiviteler yapıp zayıflayabilirim
Koşu ve bisiklet yapıyorum.

 

[şahin doğan]

ilk 1 ayı soruyorsan ilk 1 ay verilecek kilonun pek önemi yok. Vücut su atacağı için 10 KG bile veriliyor. İlk 1 ay verilen kiloda vücut değişmez.
Ayda kaç KG verebilirim diyorsan kilona bağlı olarak haftalık 1-2 kilo vermek en sağlıklısı.

 

[Shourd]

diyetine bağlı ama bi haftada 7 kilo vereni gördümde vücudunda pek bi değişiklik olmuyor sadece biraz küçülüyor göbeğin bacağın yüzün suyun en çok bulunduğu yerler sonradanda haftada maks 2 kilo ortalama 1.5 vermek sağlıklıdır