Spor salonuna geldim ne yapmalıyım

[Turabi]

Çok bir bilgim yok bu konu hakkında nelerden başlamalıyım hangi hareketleri yapmalıyım?

 

[emreBeoa]

bu bilgi bana da lazım .d (cevaplarken alıntı yaparsanız sevinirim)

 

[KapitalistLiberal Baran]

Çok bir bilgim yok bu konu hakkında nelerden başlamalıyım hangi hareketleri yapmalıyım?

hocam boy kgniz nasıl vücudunuz nasıl

 

[Yasin Çınar]

Bende başlayalı birkaç gün oldu arkadaşlar şunu yap diyor onu yapıyorum ama genelde dambıllarla biceps çalışma fly diye bir alet varmış onu yapıyorum bir de bacak için bir alet var onu yapıyorum karışık takılıyorum yani diğer hafta daha düzenli yapıcam.

 

[Gri Caner]

Oradaki hocalara sormak?

 

[KapitalistLiberal Baran]

Bende başlayalı birkaç gün oldu arkadaşlar şunu yap diyor onu yapıyorum ama genelde dambıllarla biceps çalışma fly diye bir alet varmış onu yapıyorum bir de bacak için bir alet var onu yapıyorum karışık takılıyorum yani diğer hafta daha düzenli yapıcam.

öyle olmaz olm

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Ağustos 2023

Bende başlayalı birkaç gün oldu arkadaşlar şunu yap diyor onu yapıyorum ama genelde dambıllarla biceps çalışma fly diye bir alet varmış onu yapıyorum bir de bacak için bir alet var onu yapıyorum karışık takılıyorum yani diğer hafta daha düzenli yapıcam.

her gün bir bölge

 

[Yasin Çınar]

öyle olmaz olm

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Ağustos 2023

her gün bir bölge

Haftaya daha düzenli yapıcam umarım şuanda aletleri vs. tanıyım diyorum vücuda zararı varsa da bişey olmaz

 

[Turabi]

Oradaki hocalara sormak?

Hoca dolu

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Ağustos 2023

hocam boy kgniz nasıl vücudunuz nasıl

Hocam boy 1.73 kilo da 60 veya üstü

 

[Realhas the Great]

Aldığın aletleri yerine bırakma
Müzikleri yüksek sesle açarak insanları rahatsız et
Ter kok ayda bir duş al

 

[Gri Caner]

Hoca dolu

O ne demek la? Ben bir kere spor salonuna gitmiştim oradaki hocalar herkese yardım ediyordu.

 

[Turabi]

O ne demek la? Ben bir kere spor salonuna gitmiştim oradaki hocalar herkese yardım ediyordu.

Adam şu an doluyum program hazırlayıp vereyim dedi

 

[tümen]

ilk baş fulbody yapılıyor yt den bakabılırsınız