Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum

[Turabi]

Gitmeden önce neler yapmalıyım ya da gittikten sonra nasıl bir yol izlemeyelim ilk seferim değil ama uzun bir aradan sonra ilk seferim.

 

[sadık123]

Eski ağırlıklarına hemen giremezsin sakın deneyip kendini sakatlama. Onun dışında biraz full body takıl eski haline geldiğini hissettiğin zaman istediğin programla devam edebilirsin.

 

[Turabi]

Eski ağırlıklarına hemen giremezsin sakın deneyip kendini sakatlama. Onun dışında biraz full body takıl eski haline geldiğini hissettiğin zaman istediğin programla devam edebilirsin.

Yani en başından minik minik başlayayım

 

[sadık123]

Yani en başından minik minik başlayayım

Çok da yeni başlayan gibi takılmana gerek yok. Hareket formunda bir sıkıntı yoksa ufak ufak arttır. İyi ısınmayı ihmal etme, omuz sakatlıkları sürekli olarak devam edip kalıcı hale gelebiliyor.

 

[''Wolfred!ghT]

Hocam bir süreliğine spor geçmişiniz varsa zaten eski halinize dönmeniz o kadar uzun sürmez.( Kas hafızası.)

 

[POLAT ALEMDAR_]

Gitmeden önce neler yapmalıyım ya da gittikten sonra nasıl bir yol izlemeyelim ilk seferim değil ama uzun bir aradan sonra ilk seferim.

Sakin ara verme düzenli olsun sporun.

 

[Turabi]

Çok da yeni başlayan gibi takılmana gerek yok. Hareket formunda bir sıkıntı yoksa ufak ufak arttır. İyi ısınmayı ihmal etme, omuz sakatlıkları sürekli olarak devam edip kalıcı hale gelebiliyor.

Bir defasinda sakatladim hala acisini cekiyorum ben onun

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Temmuz 2022

Sakin ara verme düzenli olsun sporun.

Geceleri gidicem zaten buyuk ihtimalle vermem