Spora başlamadan önce yapılacaklar

[Heisenberg17]

Mart ayında spora yazılacam spora gidene kadar biraz kilo almak istiyorum ne yapabilirim
Amacım vücut fln yapmak değil MSÜ sınavına girecem ona hazırlanmak

 

[Ensar1453]

Mart ayında spora yazılacam spora gidene kadar biraz kilo almak istiyorum ne yapabilirim
Amacım vücut fln yapmak değil MSÜ sınavına girecem ona hazırlanmak

ben olsam martı beklemezdim.
Ama mart a kadar kilo almak istiyorsan gainer alabilirsin.
Marta kadar ama kas değil yağ aldırır

 

[Heisenberg17]

ben olsam martı beklemezdim.
Ama mart a kadar kilo almak istiyorsan gainer alabilirsin.
Marta kadar ama kas değil yağ aldırır

En erken mart daha öne çekemiyorum

 

[Senyor]

şınav mekik çek günlük 10.000 adım yap koşu yap atiklik kazan

 

[Alihanyilmaz]

İnsanlar genelde kilo vermek için spora gider.

 

[Heisenberg17]

İnsanlar genelde kilo vermek için spora gider.

Konuda insanlar neden spora gider öğretmenim yazmıyor hocam

 

[Senyor]

İnsanlar genelde kilo vermek için spora gider.

spor yapmıyosan spor hakkında bilgin yoksa boş boş cevaplar yazma spor konularına milleti yanlış yönlendiriyosun

 

[Alihanyilmaz]

spor yapmıyosan spor hakkında bilgin yoksa boş boş cevaplar yazma spor konularına milleti yanlış yönlendiriyosun

Senden daha çok bildiğim kesin.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: Bugün, 17:09

Konuda insanlar neden spora gider öğretmenim yazmıyor hocam

Spora başlamadan önce bir şey yapman gerekmiyor. Isınma hareketleri dışında.

 

[Senyor]

Senden daha çok bildiğim kesin.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: Bugün, 17:09

Spora başlamadan önce bir şey yapman gerekmiyor. Isınma hareketleri dışında.

aynen çok biliyosundur

 

[Alihanyilmaz]

aynen çok biliyosundur

Aynen öyle.

 

[SultanQQ]

Mart ayında spora yazılacam spora gidene kadar biraz kilo almak istiyorum ne yapabilirim
Amacım vücut fln yapmak değil MSÜ sınavına girecem ona hazırlanmak

Alma sakın sporla alırsın.

 

[Heisenberg17]

Alma sakın sporla alırsın.

Neden hocam

 

[SultanQQ]

Neden hocam

Kilo sınırına çok aşırı bir farkın yoksa yetişeceksen yani bol yediğin dönemi boşuna harcama. Şu an sadece yağlanacaksın sonuçta. Kalori fazlalı dönemini, enerjinin fazla fazla olduğu dönemi ağırlık antrenmanı döneminde geçirmiş olursun.