Spora başlıyacam tavsiye

[R o s s]

Tekrardan spora başlıyacam bu sefer gidiş amacım karnımı ve göğüslerimi düz yapmak sizce doğru bi kararmı

 

[Berke Fitness]

Tekrardan spora başlıyacam bu sefer gidiş amacım karnımı ve göğüslerimi düz yapmak sizce doğru bi kararmı

Karnini ve goguslerini duz yapmak derken yag oranini dusurmekten bahsediyorsun heralde. Sabah ac karnina antrenman + 30dk kardiyo 2-3 ay yeterli olacaktir

 

[reckless86]

Tekrardan spora başlıyacam bu sefer gidiş amacım karnımı ve göğüslerimi düz yapmak sizce doğru bi kararmı

Başla da kurtulalım be kardeşim 3 gündür aynı soruyu sorup duruyorsun.

 

[BobMarleyFaruk]

Karnini ve goguslerini duz yapmak derken yag oranini dusurmekten bahsediyorsun heralde. Sabah ac karnina antrenman + 30dk kardiyo 2-3 ay yeterli olacaktir

Sabah aç karna antreman+30dk kardiyo derken ? adam tecrübeli değilse bayılır antreman ortasında ben bile 3 yıldır spoe yapıyorum aç karna 15dk karın antremanı yaparken bayılacak gibi oluyorum

 

[Berke Fitness]

Sabah aç karna antreman+30dk kardiyo derken ? adam tecrübeli değilse bayılır antreman ortasında ben bile 3 yıldır spoe yapıyorum aç karna 15dk karın antremanı yaparken bayılacak gibi oluyorum

Ben her sabah öyle yapiyorum bir zararini da gormedim. Sen beni kendin gibi muhallebi cocugu mu sandin, savasciyiz olm biz

 

[Cruyff and Messi]

Ben her sabah öyle yapiyorum bir zararini da gormedim. Sen beni kendin gibi muhallebi cocugu mu sandin, savasciyiz olm biz

Sen kaç senedir spor yapıyorsun ?

 

[R o s s]

Ben her sabah öyle yapiyorum bir zararini da gormedim. Sen beni kendin gibi muhallebi cocugu mu sandin, savasciyiz olm biz

hocam sabah okula gidicem okul çıkışından sonra gidicem saat 5 gibi gidicem spora sabahın 6 sında kimseyi uyandırmak istemem koşu bandıyla

 

[Cruyff and Messi]

hocam sabah okula gidicem okul çıkışından sonra gidicem saat 5 gibi gidicem spora sabahın 6 sında kimseyi uyandırmak istemem koşu bandıyla

dediğini yapma zaten sabahları sadece aç karnına kardiyo yapılır antreman yapılmaz çünkü verim alamazsın ağırlık sporu ve kasların pump görmez besin olmadığı için kardiyonun nedenide hızlı yağ yakımı için 5 den sonra 1 saat antremanını yap sonra 30 dk kardiyonu yap bitir en önemlisi beslenme 2.5 yıldır aynı kafada spor yapıyorum

 

[Berke Fitness]

Sen kaç senedir spor yapıyorsun ?

pandemi basladiginda baslamistim spora 1.5 sene oldu

 

[R o s s]

dediğini yapma zaten sabahları sadece aç karnına kardiyo yapılır antreman yapılmaz çünkü verim alamazsın ağırlık sporu ve kasların pump görmez besin olmadığı için kardiyonun nedenide hızlı yağ yakımı için 5 den sonra 1 saat antremanını yap sonra 30 dk kardiyonu yap bitir en önemlisi beslenme 2.5 yıldır aynı kafada spor yapıyorum

spora da başlıyacdam ek bi katkısı olurmu

 

[BobMarleyFaruk]

Ben her sabah öyle yapiyorum bir zararini da gormedim. Sen beni kendin gibi muhallebi cocugu mu sandin, savasciyiz olm biz

ne boş adamsın