Spordan sonra pirinç pilavı mı bulgur pilavı mı daha iyi

[plerqw]

normalde spordan sonra yaklaşık 150 gram pirinç pilavı yiyorum haftada 4 kez yiyorum bunu bulgura çevirsem daha iyi mi olur yoksa devam edeyim mi pirinçten

 

[dayihonkurtme]

bulgur daha yavaş sindirilir şişkoysan bulgur daha iyi ama bulgur yerine bence basmati pirinc

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ocak 2025

bulgur buğday çünkü

 

[plerqw]

bulgur daha yavaş sindirilir şişkoysan bulgur daha iyi ama bulgur yerine bence basmati pirinc

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Ocak 2025

bulgur buğday çünkü

hedefim kilo almak hocam

 

[Nquyen]

normalde spordan sonra yaklaşık 150 gram pirinç pilavı yiyorum haftada 4 kez yiyorum bunu bulgura çevirsem daha iyi mi olur yoksa devam edeyim mi pirinçten

Yarışmaci değilsen takılma bunlara ikisinin de kendince avantajlari var pirinç çabuk sindirilir insülin indeksi yüksek bu yüzden enerji sağlar. Bulgur ise insülin indeksi daha düşük ve daha yavaş sindirilir bu yüzden spordan önce ya da sonrası için değil de akşam yemeniz daha faydalı olur

 

[Çatlı Reis]

normalde spordan sonra yaklaşık 150 gram pirinç pilavı yiyorum haftada 4 kez yiyorum bunu bulgura çevirsem daha iyi mi olur yoksa devam edeyim mi pirinçten

Evde ne pişerse onu ye. Büyük hedeflerin yoksa böyle şeylere takılmana da gerek yok.

 

[baid]

hedefim kilo almak hocam

Kilo almak istiyorsan pirinç ye sindirimi daha kolay daha fazla yiyebilirsin.

 

[Mahmut Yılmaz]

basmadi pirinch

 

[Daaker]

basmati pirinç iyi hoşta tadı çok yavan ya bizim arkadaş bayadır spora gidiyor o okula getiriyordu arada bi deneyeyim dedim çok tatsız tuzsuz anlamsız bir şey gerçi çocuk ne doğru düzgün tuz koyuyor ne de yağ