Vücut Geliştirme Hakkında Detaylı Yemek

[Bulkyapanobez]

1 yıl 2 aydır powerlifting ile başladığım vücut geliştirmeyez bodybuilding olarak devam ediyorum son 6 aydır. şuan neredeyse 18 yaşıma girecem. Yemek konusunda ve makrolar konusunda problem yaşıyorum problem kaynağı maddi değil ne yemem gerektiğini bilmemek daha çok clean bulk iyiydi düzgün bir şekilde 86 kg a kadar çıktım şuan 76 kg da define şekilde indim fakat elimde olan bir şey değildi. Ramazan ayında oruç + yağsız beslenme ile bir şekilde define oldum. Anlık form aşağıda bırakıyorum sizce ne yapmalıyım ne yemeliyim ?

5 new items by Yusuf Aras

photos.app.goo.gl

+ Olarak Alaf üzerinden antrenman programı almayı düşünüyorum vücut geliştirmeyi hobi olarak değil de bana gelecek vaad edecek şekilde yapmak istiyorum sağlık sorunlarında herhangi bir şey çıkmadı uzun düşünceler sonunda steroid konusunda da olumlu yaklaşmaya başladım

@Ensar Bey
@ADANALIKingKong başka forumda tanıdığınız bodyci var ise etiketlerseniz sevinirim

 

[vortex']

1 yıl 2 aydır powerlifting ile başladığım vücut geliştirmeyez bodybuilding olarak devam ediyorum son 6 aydır. şuan neredeyse 18 yaşıma girecem. Yemek konusunda ve makrolar konusunda problem yaşıyorum problem kaynağı maddi değil ne yemem gerektiğini bilmemek daha çok clean bulk iyiydi düzgün bir şekilde 86 kg a kadar çıktım şuan 76 kg da define şekilde indim fakat elimde olan bir şey değildi. Ramazan ayında oruç + yağsız beslenme ile bir şekilde define oldum. Anlık form aşağıda bırakıyorum sizce ne yapmalıyım ne yemeliyim ?

5 new items by Yusuf Aras

photos.app.goo.gl

+ Olarak Alaf üzerinden antrenman programı almayı düşünüyorum vücut geliştirmeyi hobi olarak değil de bana gelecek vaad edecek şekilde yapmak istiyorum sağlık sorunlarında herhangi bir şey çıkmadı uzun düşünceler sonunda steroid konusunda da olumlu yaklaşmaya başladım

@Ensar Bey
@ADANALIKingKong başka forumda tanıdığınız bodyci var ise etiketlerseniz sevinirim

Steroidden sonrasını okumadım..

 

[Bulkyapanobez]

Steroidden sonrasını okumadım..

Sizin gibi insanları anlamakta zorluk çekiyorum. verilen onca emek yenen onca kalori döktüğümüz her damla ter hiçe sayılıp direkt olarak steroid damgası vurmanız saçmalık eseri. Eğer diyorsanız ki ben sağlıklı bir birey olarak sigara,alkol,fast food gibi sağlığa zararlı ürünler tüketmiyorum, o zaman size bir nebze olsa hak veririm fakat harici olarak söylediğiniz sözlerin gözümde pek bir değeri yoktur.

 

[vortex']

Sizin gibi insanları anlamakta zorluk çekiyorum. verilen onca emek yenen onca kalori döktüğümüz her damla ter hiçe sayılıp direkt olarak steroid damgası vurmanız saçmalık eseri. Eğer diyorsanız ki ben sağlıklı bir birey olarak sigara,alkol,fast food gibi sağlığa zararlı ürünler tüketmiyorum, o zaman size bir nebze olsa hak veririm fakat harici olarak söylediğiniz sözlerin gözümde pek bir değeri yoktur.

Hocam ben emeğinize laf etmiyorum zaten kendimde uzun süredir spor yapan biriyim ve beslenme antrenman vs bütün zorlukları çok iyi bilirim ayrıca spor hayatım boyunca beslenmeme çok dikkat ettim etmeye de çalışıyorum formunuzu gördüm gayet iyi bi altyapı oluşturmuşsunuz benim önerim steroide başvurmamandır

 

[theAhm3t]

1 yıl 2 aydır powerlifting ile başladığım vücut geliştirmeyez bodybuilding olarak devam ediyorum son 6 aydır. şuan neredeyse 18 yaşıma girecem. Yemek konusunda ve makrolar konusunda problem yaşıyorum problem kaynağı maddi değil ne yemem gerektiğini bilmemek daha çok clean bulk iyiydi düzgün bir şekilde 86 kg a kadar çıktım şuan 76 kg da define şekilde indim fakat elimde olan bir şey değildi. Ramazan ayında oruç + yağsız beslenme ile bir şekilde define oldum. Anlık form aşağıda bırakıyorum sizce ne yapmalıyım ne yemeliyim ?

5 new items by Yusuf Aras

photos.app.goo.gl

+ Olarak Alaf üzerinden antrenman programı almayı düşünüyorum vücut geliştirmeyi hobi olarak değil de bana gelecek vaad edecek şekilde yapmak istiyorum sağlık sorunlarında herhangi bir şey çıkmadı uzun düşünceler sonunda steroid konusunda da olumlu yaklaşmaya başladım

@Ensar Bey
@ADANALIKingKong başka forumda tanıdığınız bodyci var ise etiketlerseniz sevinirim

bende kaç yıl oldu gidiyorum ama hep sınavlardan yada başka sebeblerden aksıyordu forum gayet iyi benim fikrim clean bulk yerine normal bulka girip sonra zayıflamaya mi girsen? yada clean bulka devam edip dogal karbonhidratlari mı abartarak yesen oylede baya gelişebilirsin. gokalaf baya sağlam bir sporcu ondan program alacagına güray aydın yada talha kılıctan mı program alsan nasıl olur benim fikrim ama ben alacak olsam güray aydından alırdım obur bir secenek serdar aktolga bunlara da bakabilirsin

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

Steroidden sonrasını okumadım..

max zaragana zeka

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

Sizin gibi insanları anlamakta zorluk çekiyorum. verilen onca emek yenen onca kalori döktüğümüz her damla ter hiçe sayılıp direkt olarak steroid damgası vurmanız saçmalık eseri. Eğer diyorsanız ki ben sağlıklı bir birey olarak sigara,alkol,fast food gibi sağlığa zararlı ürünler tüketmiyorum, o zaman size bir nebze olsa hak veririm fakat harici olarak söylediğiniz sözlerin gözümde pek bir değeri yoktur.

bunu kendine karıyer edeceksen bence doktor ve bilen birileri tarafından vurdurman gerekir sağlıklı sporlar hocam

 

[vortex']

bende kaç yıl oldu gidiyorum ama hep sınavlardan yada başka sebeblerden aksıyordu forum gayet iyi benim fikrim clean bulk yerine normal bulka girip sonra zayıflamaya mi girsen? yada clean bulka devam edip dogal karbonhidratlari mı abartarak yesen oylede baya gelişebilirsin. gokalaf baya sağlam bir sporcu ondan program alacagına güray aydın yada talha kılıctan mı program alsan nasıl olur benim fikrim ama ben alacak olsam güray aydından alırdım obur bir secenek serdar aktolga bunlara da bakabilirsin

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

max zaragana zeka

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

bunu kendine karıyer edeceksen bence doktor ve bilen birileri tarafından vurdurman gerekir sağlıklı sporlar hocam

Instagramdan spor makaleleri okuyunca girdiğim tripler:d

 

[Bulkyapanobez]

bende kaç yıl oldu gidiyorum ama hep sınavlardan yada başka sebeblerden aksıyordu forum gayet iyi benim fikrim clean bulk yerine normal bulka girip sonra zayıflamaya mi girsen? yada clean bulka devam edip dogal karbonhidratlari mı abartarak yesen oylede baya gelişebilirsin. gokalaf baya sağlam bir sporcu ondan program alacagına güray aydın yada talha kılıctan mı program alsan nasıl olur benim fikrim ama ben alacak olsam güray aydından alırdım obur bir secenek serdar aktolga bunlara da bakabilirsin

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

max zaragana zeka

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

bunu kendine karıyer edeceksen bence doktor ve bilen birileri tarafından vurdurman gerekir sağlıklı sporlar hocam

Hocam fikrin için teşekkür ederim dirty bulk yapmak benim için Gr problem değil fakat definasyon döneminde sorun yaşıyorum. Asıl amacım sahil vücudu değil zaten öyle bir insan da değilim hedefim kütle kazanımı seneye bu aylarda 96 kg civarı bir şekilde gezmek istiyorum. Antrenman alacağım kişi konusuna gelirsek kafamda 2 kişi vardı biri emin çapan diğeri ise alaf fakat ilk olarak Alaf düşünmüştüm onu alırım yüksek ihtimalle ki zaten 3 aylık bir süreç beğenmez isem farklı şahıslara yönelebilirim. Aynı zamanda birbirimize kötü şekilde hitap etmesek daha güzel olur. Kimse kimseye zargana diyemez ( Chris bumstead değilsen) şahsi düşüncem.

 

[EmreJAckb]

Alafin geri dönüşleri sağlam ondan uzaktan eğitim alırsan zaten sana nasıl bir yol çizecegini anlatıyor streoid konusuna gelince bilmiyorum belki turkiyede en bilgili bu konuda Güray hoca var ona danışmanı kesinlikle öneririm bilmeden araştırmadan aman diyim girme formun gayet iyi bu arada yarışma falan mı dusunuyorsunuz

 

[Reaper]

Steroidin her türlüsü zararlıdır.

Goril kadar güçlü kasları kemiklere bağlayan maymun gibi tendonlar hiç mantıklı gelmiyor.

Olurda eskisi gibi idman yapmak isterseniz o yüksek kilolarda tendonlarınız paattt diye patlayabilir. He derseniz ki ben hareketi yarım saniyede hem kaldırır hem indiririm, size kolaylıklar gelsin.

Yine yeni yeniden söylüyorum ki steroid sizin sporu bırakmanızı sağlayabilir.

 

[Deadlifter]

Bunun yeri burası değil vallaha değil billaha değil kim kime ne anlatıyo belli değil yapmayın etmeyin

 

[WhoCares]

pro olarak düşünmuyorsan steroid ile kendi ömrünü kısaltırsın o kadar

 

[priwchu]

dostum bence streoid çok yaklaşma daha yaşların erken.

 

[shotpoter]

Hocam fikrin için teşekkür ederim dirty bulk yapmak benim için Gr problem değil fakat definasyon döneminde sorun yaşıyorum. Asıl amacım sahil vücudu değil zaten öyle bir insan da değilim hedefim kütle kazanımı seneye bu aylarda 96 kg civarı bir şekilde gezmek istiyorum. Antrenman alacağım kişi konusuna gelirsek kafamda 2 kişi vardı biri emin çapan diğeri ise alaf fakat ilk olarak Alaf düşünmüştüm onu alırım yüksek ihtimalle ki zaten 3 aylık bir süreç beğenmez isem farklı şahıslara yönelebilirim. Aynı zamanda birbirimize kötü şekilde hitap etmesek daha güzel olur. Kimse kimseye zargana diyemez ( Chris bumstead değilsen) şahsi düşüncem.

Yemek yemeden kilo vermeye calısan bne: