Vücut yağ ve kas oranım iyi mi?

[Semihh35]

Merhaba arkadaşlar, vücut kas ve yağ oranımı diyetisyen yardımı ile ölçtürdüm. Sizce nasıl bilen kişiler yorum yapabilir mi?

 

[feritmusaoz]

Merhaba arkadaşlar, vücut kas ve yağ oranımı diyetisyen yardımı ile ölçtürdüm. Sizce nasıl bilen kişiler yorum yapabilir mi?

Alıntıyı görüntüle

Yüzde 10 yağ oranı gayet düşük. Güzel sayılar.

 

[Semihh35]

Yüzde 10 yağ oranı gayet düşük. Güzel sayılar.

hocam yağ oranı düşük fakat karın kaslarım belirgin değil ve görselden gördüğümü söyliyeyim kollarımda biraz fazla yağlanma var sanki bunları nasıl azaltıp üzerine kas ekleyebilirim programda kollarıma daha sık yer vermeli miyim sizce?

 

[feritmusaoz]

hocam yağ oranı düşük fakat karın kaslarım belirgin değil ve görselden gördüğümü söyliyeyim kollarımda biraz fazla yağlanma var sanki bunları nasıl azaltıp üzerine kas ekleyebilirim programda kollarıma daha sık yer vermeli miyim sizce?

Öncelikle kardiyo yapmamalısınız çünkü skinny fatsiniz. Ağırlık antrenmanına ve proteinli beslenmeye özen gösterin şekerden kalitesiz yağlardan uzak durun yeter.

 

[Semihh35]

Öncelikle kardiyo yapmamalısınız çünkü skinny fatsiniz. Ağırlık antrenmanına ve proteinli beslenmeye özen gösterin şekerden kalitesiz yağlardan uzak durun yeter.

skinny fat mi? öyle bir şey olduğumu bilmiyordum skinny fat olmam için zayıf olup yağ oranımın yüksek olması gerekmiyor muydu hocam benim yağ oranım %10

 

[feritmusaoz]

skinny fat mi? öyle bir şey olduğumu bilmiyordum skinny fat olmam için zayıf olup yağ oranımın yüksek olması gerekmiyor muydu hocam benim yağ oranım %10

yağ oranınız düşük olabilir fakat dış görünüşünüzü betimlemenize göre öylesiniz. Dediğim gibi haftada 1 2 kere kardiyo yapsanız yeter de artar ağırlık antrenmanlarına önem verin.