Şu an ne yiyorsun ki, tavuk pilav bulk dönemine özel bir besin değil ki zayıflarken de en çok kullanılan besin diyebilirim. Günlük alacağın kaloriden yüzde 10 kısarsan zaten zayıflarsın, o kalori miktarını istediğin şey ile doldurabilirsin istersen tavuk pilav istersen yumurta yulaf ne istersen. Ya spor bu kadar derin düşüneceğiniz bir şey değil kilo vermek mi istiyorsun günlük alman gereken kalori ihtiyacının olan kaloriden daha az kalori alıyorsun ve antrenmanını sağlam yapıyorsun kilo veriyorsun , kilo mu almak istiyorsun günlük alacağın kalori miktarından daha fazla alıyorsun ve yine antrenmanını sağlam giriyorsun kilo alıyorsun, bu sporun mantığı sadece istikrar elinde sonunda hayal ettiğin fiziğe ulaşacaksın.
Bu arada verdiğin kilo çok iyi sadece kilo verirken derin sarkmaması için ağırlık antrenmanlarını sağlam yap
İyi çalışmalar
