Emre Kılıçer
80+
- Katılım
- 29 Ocak 2023
- Mesajlar
- 174
- Reaksiyon skoru
- 28
Arkadaşlar 105 kiloyum 175 de boyum var 16 yaşındayım 112 kilodan 105 düştüm şimdi de bir spor salonuna yazıldım.
Sorum şu şimdi ben hem deri sarkması olmamasını istiyorum ve kalıplıda olmakta istemiyorum.
Salondaki hoca bana PPL programını verdide bazı kişiler ilk bir ay full body ondan sonra bölgesele geçersin diyor bazıları 1 hafta yeter diyor.
Yani anlamadım kısacası ne yapman gerekiyor.
Bir de şöylem sorum var agırlıkta cok fazla ağırlık yapamıyorum yani olmuyor bayağı zorlanıyorum hep düşük agırlıkta giriyorum bu normal mi?
Sonradan mı arttırmam gerekiyor alışınca ya da bendemi sorun var şimdiden teşekkürler.
Sorum şu şimdi ben hem deri sarkması olmamasını istiyorum ve kalıplıda olmakta istemiyorum.
Salondaki hoca bana PPL programını verdide bazı kişiler ilk bir ay full body ondan sonra bölgesele geçersin diyor bazıları 1 hafta yeter diyor.
Yani anlamadım kısacası ne yapman gerekiyor.
Bir de şöylem sorum var agırlıkta cok fazla ağırlık yapamıyorum yani olmuyor bayağı zorlanıyorum hep düşük agırlıkta giriyorum bu normal mi?
Sonradan mı arttırmam gerekiyor alışınca ya da bendemi sorun var şimdiden teşekkürler.
