Zayıflamak için video onerisi

[SEYİT ONBAŞI]

75 hedefim

Hocam pardonda devmisiniz

 

[Ariseks]

Kilon zaten çok iyi değil mi 195e

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Mayıs 2021

Kilon zaten çok iyi değil mi 195e

Acaba amacın yağ yakmak mı?

 

[Samaeldrazi]

Te

Kilon zaten çok iyi değil mi 195e

75 aşırı az 192 için 90 kg ideal ama yine biraz düşse iyi olur gibi

 

[Abdullah1]

Hocam pardonda devmisiniz

 

[Samaeldrazi]

80-85 civarı düş ama sağlıklı bir şekilde düş.Basketbol oynuyorsundur büyük ihtimalle devam edersin ona yağ oranını azaltıp kas kütleni arttır.

 

[SEYİT ONBAŞI]

Hocam 14 yasında 163 um 63 kg yim benimdd bir 50 ye dusmem lazim hem boyda artar biraz

 

[Abdullah1]

80-85 civarı düş ama sağlıklı bir şekilde düş.Basketbol oynuyorsundur büyük ihtimalle devam edersin ona yağ oranını azaltıp kas kütleni arttır.

Hayatımda hiç basketboll oynamadım futbol falanda oynamadım

 

[CptnAktaş]

195için 90kg gene ideal fakat 80-85 arası kalırsan vücudun her zaman iyi olur o yüzden hafif ağırlıklarla çok antrenman yapıp yemene de dikkat edersen toparlarsın

 

[Samaeldrazi]

Hayatımda hiç basketboll oynamadım futbol falanda oynamadım

tamam oyna basketbol futbolu boşver

 

[Nomenstra]

Şeker ve unu kestiğin zaman hiç bir şey yapmadan otomatik olarak kilo verirsin.

 

[Abdullah1]

Şeker ve unu kestiğin zaman hiç bir şey yapmadan otomatik olarak kilo verirsin.

Vallaha hocam her şeyi yyiyorum sofrada un tavuk pilav makarna ne varsa yiyorum 6 kilo verdim bu akşam iftarda kızarmıs tavuk pilav salata ve kola içtim