7.5 aylık spor gelişimim sizce 10 üzerinden kaç

[lecxx]

Herkese iyi sosyaller 7.5 aydır spor la uğraşıyorum iyisiyle kötüsüyle 7.5 ayı gerıde bıraktım sizce gelısımım 10 üzerinden kaç eskı kalıtesız fotolar ilk halım kalıtelı fotoğraflar sımsıkı halım başladığımda kılom 72.5 şu anda güncel olarak 68 kiloyum

 

[efetg]

Herkese iyi sosyaller 7.5 aydır spor la uğraşıyorum iyisiyle kötüsüyle 7.5 ayı gerıde bıraktım sizce gelısımım 10 üzerinden kaç eskı kalıtesız fotolar ilk halım kalıtelı fotoğraflar sımsıkı halım başladığımda kılom 72.5 şu anda güncel olarak 68 kiloyum

Hocam aynı konuyu 2. Defa açışınız

 

[ANGARA MESSI]

7/10. gözle görülür gelişim var ama tavsiyem kiloya bakmak yerine vücut ölçüleri ile gelişimini takip et. kreatin kullanmıyorsan, günlük 3 gram yüklersen ve yüksek ağırlık, az tekrar şeklinde devam edersen gelişimin biraz daha hızlanabilir

 

[lecxx]

7/10. gözle görülür gelişim var ama tavsiyem kiloya bakmak yerine vücut ölçüleri ile gelişimini takip et. kreatin kullanmıyorsan, günlük 3 gram yüklersen ve yüksek ağırlık, az tekrar şeklinde devam edersen gelişimin biraz daha hızlanabilir

Teşekkür ederim kreatin 3 ay oncedine kadar kullanıyordum bittiği ıcın Bır daha almamıştım 6-8 tekrar arası yapmaya çalışıyorum hareketleri

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Ocak 2026

@ANGARA MESSI hocam Bır sorum olacaktı fotoğrafta ne kadsr bellı oluyor bılmıyorum bende jınekomastı var yanlardan frlan bellı oluyor ama düz bakınca alt kısım Bır degısık duruyor gözümde ne yapsam görüntü olarak azaltabılırım

 

[ANGARA MESSI]

Teşekkür ederim kreatin 3 ay oncedine kadar kullanıyordum bittiği ıcın Bır daha almamıştım 6-8 tekrar arası yapmaya çalışıyorum hareketleri

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Ocak 2026

@ANGARA MESSI hocam Bır sorum olacaktı fotoğrafta ne kadsr bellı oluyor bılmıyorum bende jınekomastı var yanlardan frlan bellı oluyor ama düz bakınca alt kısım Bır degısık duruyor gözümde ne yapsam görüntü olarak azaltabılırım

kreatin pahalı bir hammadde değil ve markasının da çok önemi yok, tavsiyem 1kiloluk alman ve günlük 3-5gram tüketmen olacak, gerçekten çok farkediyor.
diğer soruya verebileceğim bir cevap yok malesef. bende çok detayını bilmiyorum bu sporun, sadece önceden yanlış bildiğim ve sonradan dogrusunu ogrenip geliştiğim şeyleri belirttim.
set konusunda tavsiyem 3x8 şeklinde takabildiğin en ağır kilo ama kesinlikle formu bozmadan, kası hissederek

 

[lecxx]

kreatin pahalı bir hammadde değil ve markasının da çok önemi yok, tavsiyem 1kiloluk alman ve günlük 3-5gram tüketmen olacak, gerçekten çok farkediyor.
diğer soruya verebileceğim bir cevap yok malesef. bende çok detayını bilmiyorum bu sporun, sadece önceden yanlış bildiğim ve sonradan dogrusunu ogrenip geliştiğim şeyleri belirttim.
set konusunda tavsiyem 3x8 şeklinde takabildiğin en ağır kilo ama kesinlikle formu bozmadan, kası hissederek

Teşekkür ederim

 

[ege1881]

Hocam aynı konudan açmayın tamam en iyisi sizsiniz 10 üzerinden 8 veririm

 

[lecxx]

Hocam aynı konudan açmayın tamam en iyisi sizsiniz 10 üzerinden 8 veririm

Tamamdır kusura bakmayın fikrin için teşekkür ederim

 

[ege1881]

Tamamdır kusura bakmayın fikrin için teşekkür ederim

Estağfurullah sadece belirtmek istedim

 

[lecxx]

Estağfurullah sadece belirtmek istedim

Hocam bir sorum olacaktı belki sen anlıyorsundur bende jınekomastı var yanlardan bakınca bellı olmuyor fakat düz bakınca alt taraf bir farklı duruyor fotoğrafta farketmessındır belki görüntü olarak ne yapsam minimuma getirebilirim

 

[ege1881]

Hocam bir sorum olacaktı belki sen anlıyorsundur bende jınekomastı var yanlardan bakınca bellı olmuyor fakat düz bakınca alt taraf bir farklı duruyor fotoğrafta farketmessındır belki görüntü olarak ne yapsam minimuma getirebilirim

Hocam hiç bir fikrim yok vallahi

 

[lecxx]

Hocam hiç bir fikrim yok vallahi

Teşekkür ederim sence fotoğraftan düz olan pozda bakınca alt taraf sırıtıyormu sence

 

[ege1881]

Teşekkür ederim sence fotoğraftan düz olan pozda bakınca alt taraf sırıtıyormu sence

çok değil