Et yiyemiyorsun , yumurta yiyemiyorsun. Tavuk yiyebilirsin , ton balığı yiyebilirsin , süt içebilirsin süt ürünleri tüketebilirsin bir ton seçenek var.Kimseye kullanmamalı veya şu kadar kullanmalı demiyorum.Zaten beslenmen düzgün değilse istediğin kadar supplement kullan bir faydası olmayacak diyorum.Beslenmesi düzgün olup bir kısmını protein tozundan alan adam da bunun hadi 30 gram proteinini protein tozundan alsın(100 gram tavukla eş değer bu arada) Bu 30 gram proteinin hammaddesi sence ne kadar önemli

. Yediğin tavuğun her gün hangi marka olduğuna dikkat ediyor musun veya aldığın sütün.